法国巴黎奥运会中国有哪些运动员参加

相关推荐

• 未分类

  C罗领衔！2024欧洲杯葡萄牙国家队最终名单详情一览

  近日，葡萄牙国家队公布了自己今夏参加德国欧洲杯的26人大名段，对比2016年他们拿下欧洲杯冠军的阵容班底来看，目前只剩下了C罗，佩佩，帕特里西奥（门将），以及佩雷拉再次入选。现在我…

  彼岸之家

  2024年 7月 28日
• 未分类

  国王队55号是谁？答案在这里

  国王队从建队以来有着不少的传奇球星，并帮助球队拿下了一座冠军，现在球队的年轻人也慢慢的成长起来，也取得了不错的战绩。下面看看国王队55号是谁。 国王队55号是谁： 国王队的55号是…

  彼岸之家

  2024年 8月 15日
• 未分类

  皮克福德厉害吗？他为什么能成为英格兰国门？

  皮克福德，1994年出生于英格兰北部的威尔郡，球场上司职门将，目前是英超百年俱乐部埃弗顿的主力门将。今天我们就来分析一下皮克福德厉害吗？他为什么能成为英格兰的国门。 皮克福德厉害吗…

  彼岸之家

  2024年 9月 14日

• 踢球时如何防守？（关于防守有什么重要的技巧？）

  今天防守的内容主要分为两个部分，正面的1V1防守和身后防守。我们先讲正面1V1的防守。

  飞飞

  2023年 4月 14日 • 未分类

• 羽毛球进阶教程（史上最详尽的一期羽毛球进阶教程）

  1 一点总结：
  此次是羽毛球第一期课程，总计13次课，主要学习的内容是：基础热身练习、高远球、正、反手挑球、双打发小（长）球、单打长球、正手搓球、接小球、扣杀、后场高远球、收尾动作等

  第二期作为第一期的进阶与补充，更多注重网球小球的精细处理，以及中后场各类球处理等。学习到的内容主要有：正反手搓、勾、推球三种网前球处理形式，加上前中场的扑球，中后场的抽球，以及跳扣的再学习和一些杀球上网的步伐补充，反手高远球的再学习等；

  另外关于个人领悟的羽毛球低阶段位几个降维打击的核心玩法：
  （1）击球点之前小臂瞬间爆发提速，无论是挑球，高远，还是扣杀反拍类都用得上；
  （2）准备动作充分利用手腕的翻转进行势能的累计，在发长球，挑球，杀球等都有体现；
  （3）灵活的转拍动作，正手到反手的反复转换，正手到侧手的反复转换，有利于各个击球位置全掌控；
  （4）极具诱惑性的手上假动作，抢网前小球的高点，无论是小球和挑球的完美掩盖，还是搓球和勾对角的平滑转换，这是从粗放式羽毛球到精细羽毛球的必由之路；
  （5）步伐！！！这是最容易被忽视但是最基础最重要的核心要义，步伐在任何时候都是极其重要的，只有步伐到位了，手上的动作才能依次展开；

  2 基础热身练习：
  （1）基础的热身准备动作：脚尖跳（约20次）——右脚蹬步（左脚跟半步，约20次）——前后左右四跳法（约20次）——脚尖上下迅速小幅度原地跑（约20次）——拉伸步（半场来回两次）——慢跑（半场来回3次）——侧身并步跑（半场来回3次）——跑步伐摸球；

  （2）跑步伐：左左，右右，前左右；三种方式，起势跳——先跨右脚——左脚——蹬右脚——摸球；每组各八个来回；

  跑步伐的核心是将球场分为一个米字格，基本每次回球之后都要回到球场中心准备下一个球，提高步伐的速度可以将脚尖微微踮起，保证每次击球基本都处在3步或1步；如果是后场边缘两个点需要先蹬转再跑；

  3 常规动作练习
  （1）高远球——练习分为四个动作：

  1）架拍：重心右脚，两脚丁字步，右手小臂大臂夹角90°，球拍与网面平行，左手抬起高于右手微握拳；
  2）垂拍：身体左转，将重心调整至左脚，自然带动右手大臂旋转，小臂自然往背后下垂，最好能够达到大臂贴耳朵、球拍贴背，左手举起；
  3）提拍：将小臂从背后迅速挥转，拍面从背后迅速旋转提升至最高点，球拍与网面依然平行，提拍动作可听到风声，左手依然举起不动；
  4）击球：以右肩为圆心画圆，但同时将右肩往前送出（只有送肩才能打出力量来），将拍顺势往身体左边引导卸力；

  整个连贯的动作下来，是右手的拍在背后画一个圆然后顺势把球拍挥出去，三个核心要义：击球瞬间小臂提速（提升爆发力）、送肩、击球位置在最高点靠后一点；

  （2）正手挑球——练习分为三个动作：

  1）翻腕：将球拍握好放至身后，球拍与网面夹角45°左右，手腕往后翻，右脚在右前跨出，站直重心在中心；
  2）挥拍：以右肩为圆心，将拍面挥出，右脚膝盖自然弯曲，重心转至右脚，挥拍过程中将翻腕的手腕回正；
  3）击球：击球点在最低点靠前一些，小臂骤然提速，给球拍加速度以期打出更高质量的后场球；

  整个连贯动作：右脚右前跨出，翻腕的手腕随大臂转过来，右膝盖弯曲，击球瞬间加速一气呵成；

  （3）反手挑球——练习分为三个动作：

  1）准备：采取反手握拍方式，右脚在右前方，拍面与身体平行；
  2）旋拍：以右肩为圆心逆时针画圆，手腕随之翻转，拍面旋转过程中，到最低点调整至与网面平行；
  3）击球：在最低点往前一点，顺势将球快速击出；

  整个连贯动作：看似很别扭，但是实际击球的效果非常好，一般都能打到后场并且又高又远；

  （4）发小球——练习分为两个动作：

  准备：采取反手握拍方式，右脚在前，身体挺直，右手大臂几乎与网面垂直，小臂微微下垂，将羽毛球斜着一边贴近拍面（这个动作很容易被误解以为击球会打到羽毛上，但其实根本不会，反倒是拿球头对拍面可能打到羽毛上！！！）；

  切球：手腕自左上向右下切去，球拍也如此，显示是往下切，往下切，往下切，而非往上挑，犀利的一切球轻松过网同时达到对方的A区白线，一个高质量的小球；

  错误动作：经常是挑球，其实是往下切球，第二不能犹豫，一切即成，成败一举不要养成反复试探的习惯；

  （5）双人发长球——练习分为两个动作：

  1）准备：采取反手握拍方式，右脚在前，身体挺直，右手大臂几乎与网面垂直，小臂微微下垂，将羽毛球斜着一边贴近拍面；
  2）挑球：手腕从右下方迅速往左上方挑去，动作幅度不宜过大，免得给对手太强的预期，球的高度和距离依赖于小臂爆发力，但是一个好的羽毛球基本都能被挑到后场；

  （6）单人发长球——练习分为三个动作：

  1）准备：呈T字步站立，重心在身体靠右脚，身体站直，右臂完全舒展开，在身体后方，手腕向上翻起；
  2）挥拍：重心自然过渡到前脚，右臂以右肩为圆心画圆，整个右臂向前挥去；
  3）击球：击球点位于最低点靠前，在拍面即将碰到球的之前瞬间加速，给击球过程一个爆发力，顺势将球击出；

  整个连贯的动作：右臂都是呈现展开的姿势并未弯曲，在击球点瞬间爆发；

  （7）正手搓球——练习分为两个动作：

  1）准备：右脚在右前方，右臂举起，小臂和大臂夹角呈135°，手腕往下翻，手腕为整条手臂最高位置，拍杆与网面呈45°，拍面与水平面呈现10-30°左右；
  2）搓球：保持准备动作，抢球刚过网的高点，整个手臂带动肩膀将球拍往前送去，拍面不动切球，羽毛球翻转过网；

  整个连贯动作：因为手臂的姿势很不舒服所以整个动作说不起来流畅，但切球的效果很赞，球一般都是刚过网并且翻转过去比较难接；

  （8）接小球——练习分为两个动作：

  1）准备：左脚在前，约离发球线0.8m左右的样子，正手握拍，手臂微曲，呈放松姿势；
  2）击球：判断是高球还是小球（高球立即并步向后跳两步，一步大一步小，高远或扣杀还击），小球可左脚往前移半步，握拍方式转为反手，抢高点，可切出正前方的小球；或拍面倾斜45°，切出对方反手的小球；

  动作核心要义：判断对面高球还是小球选择不同应对策略，如果小球高点已经抢了还未击到球，多半是球没有达到发球线；

  （9）扣杀——练习方式和高远球相同，四步走，但击球点由原先的高点靠后转为前方水平面45°位置，在击球瞬间小臂加速，手腕向外微微翻转，提升扣球的杀伤力；

  （10）跳扣杀——分为两个部分，手上动作参照扣杀，步伐分两个动作：

  1）步伐准备：判断球的行走轨迹和击球点，迅速调整步伐至相应的起跳点，伪T字步，重心在右脚，左脚踮起脚尖着地；
  2）起跳：右脚迅速发力，微曲起跳，手臂顺势挥拍，挥拍结束后左脚转移至右脚的位置，右脚最后蹬地；

  动作核心要义：判断球的轨迹在球还未过网的时候就应当已经完成，球过网就是步伐移动到相应点的时间，这个对普通人要求更高的反应能力；

  （11）移动后场左右高远球——分为三个部分：

  1）准备：左脚在后，右脚在右前一点，整个身体呈现一触即发的状态，右手握拍拍杆几乎垂直地面；
  2）右后场：起势跳，以左脚为轴心蹬转，右脚带动身体旋转45°，并步跑，第一步大步跳到后场，第二步小步调整位置到最好的击球点，选择击球方式击球；
  2）左后场：起势跳，以左脚为轴心蹬转，右脚带动身体旋转135°，并步跑，第一步大步跳到后场，第二步小步调整位置到最好的击球点，选择击球方式击球；

  动作核心要义：蹬转的时候要凌厉迅速，不然很容易慢半拍，球接的非常不舒服；

  （12）反拍高远球——练习分为三个动作：

  1）准备：右脚在右前方，背对着网面且平行，更换握拍方式为反手握拍，将手指放在左肩前面15CM距离，拍面与网面平行；
  2）挥拍：逆时针旋转拍面，球拍下垂，手腕旋转背面对着眼睛，呈现一个看手表的姿势，手肘顶起，右腿膝盖自然弯曲；
  3）击球：待到羽毛球即将到达击球点的时候，整个手臂迅速甩起，击球点之前小臂迅速加速，击球瞬间把球击飞，最终停到竖直位置之后一点；

  整个连贯动作：像摇塞子一样反拍高远的手臂过程就是这样，加上右腿的伸直到屈膝，又有点像打太极，流畅自然最后挥拍加速打出去；

  4 收尾动作：
  蛙跳（半场来回2组）——鸭子步（半场来回2组）——平板支撑（90s）——仰卧起坐（20个）——双摇（连续一分钟）；

  5 课后练习
  羽毛球架杆姿势练习，双摇跳绳练习等；

  飞飞

  2023年 2月 22日 • 未分类

• 篮球入门如何快速掌握过人技巧（轻松晃倒防守，5个容易上手的过人动作，新手也能即学即用）

  打篮球不过人，那是没有灵魂的，下面介绍5种最有可能终结对方脚踝的技术动作，坚持动作练习，一步一脚印，总有一天成为脚踝终结者。

  陈

  2022年 11月 11日 • 未分类
• 未分类

  湖人十大名宿都有谁？答案在这里

  湖人作为拥有多个王朝时代的豪强球队，球队的冠军数量有十七个排名第二，仅次于凯尔特人，正因为他们有很多名宿球员，才能有如此多的冠军。下面看看湖人十大名宿。 湖人十大名宿： 埃尔金-贝…

  彼岸之家

  2024年 7月 17日

• 世界杯2022几月份开始(完整赛程表来了)

  文章目录[隐藏] 32强球队一览 世界杯分组 揭幕战时间 小组赛时间 八分之一决赛时间 四分之一决赛时间 半决赛时间 三四名决赛 决赛时间 2022世界杯为什么在冬天举行 世界杯2…

  世界杯预测

  2022年 11月 24日 • 未分类
• 未分类

  英格尔斯：我觉得加盟森林狼是个很好的机会

  狂掠体育7月5日讯，近日美媒报道称，英格尔斯加盟森林狼，签订了一份为期一年330万美元的合同，去到森林狼，与此前老队友康利、戈贝尔相聚；2020-2021赛季康利、戈贝尔、英格尔斯…

  彼岸之家

  2024年 8月 29日
• 未分类

  凹面镜成像特点

  凹面镜成像特点如下： 1. 当物距小于焦距时，成正立、放大的虚像，物体离镜面越近，像越小。 2. 当物距等于一倍焦距时，不成像。 3. 当物距在一二倍焦距之间时，成倒立放大的实像，…

  爱知识

  2024年 1月 5日