奥雷布洛最近表现并不好，上轮不敌赫尔辛堡后球队已经连续5场不胜，最近5轮只取得2平3负的成绩，目前球队3胜3平6负排名第13位，相比上赛季还有下滑，处于保级附加区要为保级而战，只打进12球，丢了16球，攻防都不好，进球主要靠队长霍尔姆贝里，联赛打进6球。
特雷勒堡本赛季表现中规中矩，上轮战胜布拉格重回胜轨，近期状态还不错，最近4轮只输1场赢了3场，还是输给目前的领头羊兰斯科罗纳，最近8轮也就只输1场，不败率很高，球队目前5胜3平4负排名第七，打进12球，进攻也是比较乏力，但防守就做得更好，也只丢12球。
町田泽维亚在积分榜上排名榜首，他们最近整体的状态还是非常不错的，在最近的七场比赛中，他们取得了四胜两平的不败战绩，球队的发挥还是非常稳定，这七场比赛中有五场比赛都有丢球，他们在防守…
2020-2021赛季常规赛开打后，球队之间互相对决，相信球迷们非常期待自己主队能够进入季后赛，接下来给大家带来2020-2021赛季湖人季后赛赛程表。 2020-2021赛季湖人…
2023-2024赛季NBA常规赛，热火主场迎战森林狼。目前森林狼取得19胜5负；热火取得15胜11负。相信关注这场比赛的小伙伴都想了解双方首发，接下来给大家带来森林狼vs热火首发…
在NBA的历史长河中，总会有些特别的瞬间，一颗流星划过夜空，留下令人难以忘怀的痕迹。而布鲁克林篮网队，似乎就是这颗流星，闪耀在篮球的夜空中。然而，随着篮网的三巨头——凯文·杜兰特、…
1 一点总结：
此次是羽毛球第一期课程，总计13次课，主要学习的内容是：基础热身练习、高远球、正、反手挑球、双打发小（长）球、单打长球、正手搓球、接小球、扣杀、后场高远球、收尾动作等
第二期作为第一期的进阶与补充，更多注重网球小球的精细处理，以及中后场各类球处理等。学习到的内容主要有：正反手搓、勾、推球三种网前球处理形式，加上前中场的扑球，中后场的抽球，以及跳扣的再学习和一些杀球上网的步伐补充，反手高远球的再学习等；
另外关于个人领悟的羽毛球低阶段位几个降维打击的核心玩法：
（1）击球点之前小臂瞬间爆发提速，无论是挑球，高远，还是扣杀反拍类都用得上；
（2）准备动作充分利用手腕的翻转进行势能的累计，在发长球，挑球，杀球等都有体现；
（3）灵活的转拍动作，正手到反手的反复转换，正手到侧手的反复转换，有利于各个击球位置全掌控；
（4）极具诱惑性的手上假动作，抢网前小球的高点，无论是小球和挑球的完美掩盖，还是搓球和勾对角的平滑转换，这是从粗放式羽毛球到精细羽毛球的必由之路；
（5）步伐！！！这是最容易被忽视但是最基础最重要的核心要义，步伐在任何时候都是极其重要的，只有步伐到位了，手上的动作才能依次展开；
2 基础热身练习：
（1）基础的热身准备动作：脚尖跳（约20次）——右脚蹬步（左脚跟半步，约20次）——前后左右四跳法（约20次）——脚尖上下迅速小幅度原地跑（约20次）——拉伸步（半场来回两次）——慢跑（半场来回3次）——侧身并步跑（半场来回3次）——跑步伐摸球；
（2）跑步伐：左左，右右，前左右；三种方式，起势跳——先跨右脚——左脚——蹬右脚——摸球；每组各八个来回；
跑步伐的核心是将球场分为一个米字格，基本每次回球之后都要回到球场中心准备下一个球，提高步伐的速度可以将脚尖微微踮起，保证每次击球基本都处在3步或1步；如果是后场边缘两个点需要先蹬转再跑；
3 常规动作练习
（1）高远球——练习分为四个动作：
1）架拍：重心右脚，两脚丁字步，右手小臂大臂夹角90°，球拍与网面平行，左手抬起高于右手微握拳；
2）垂拍：身体左转，将重心调整至左脚，自然带动右手大臂旋转，小臂自然往背后下垂，最好能够达到大臂贴耳朵、球拍贴背，左手举起；
3）提拍：将小臂从背后迅速挥转，拍面从背后迅速旋转提升至最高点，球拍与网面依然平行，提拍动作可听到风声，左手依然举起不动；
4）击球：以右肩为圆心画圆，但同时将右肩往前送出（只有送肩才能打出力量来），将拍顺势往身体左边引导卸力；
整个连贯的动作下来，是右手的拍在背后画一个圆然后顺势把球拍挥出去，三个核心要义：击球瞬间小臂提速（提升爆发力）、送肩、击球位置在最高点靠后一点；
（2）正手挑球——练习分为三个动作：
1）翻腕：将球拍握好放至身后，球拍与网面夹角45°左右，手腕往后翻，右脚在右前跨出，站直重心在中心；
2）挥拍：以右肩为圆心，将拍面挥出，右脚膝盖自然弯曲，重心转至右脚，挥拍过程中将翻腕的手腕回正；
3）击球：击球点在最低点靠前一些，小臂骤然提速，给球拍加速度以期打出更高质量的后场球；
整个连贯动作：右脚右前跨出，翻腕的手腕随大臂转过来，右膝盖弯曲，击球瞬间加速一气呵成；
（3）反手挑球——练习分为三个动作：
1）准备：采取反手握拍方式，右脚在右前方，拍面与身体平行；
2）旋拍：以右肩为圆心逆时针画圆，手腕随之翻转，拍面旋转过程中，到最低点调整至与网面平行；
3）击球：在最低点往前一点，顺势将球快速击出；
整个连贯动作：看似很别扭，但是实际击球的效果非常好，一般都能打到后场并且又高又远；
（4）发小球——练习分为两个动作：
准备：采取反手握拍方式，右脚在前，身体挺直，右手大臂几乎与网面垂直，小臂微微下垂，将羽毛球斜着一边贴近拍面（这个动作很容易被误解以为击球会打到羽毛上，但其实根本不会，反倒是拿球头对拍面可能打到羽毛上！！！）；
切球：手腕自左上向右下切去，球拍也如此，显示是往下切，往下切，往下切，而非往上挑，犀利的一切球轻松过网同时达到对方的A区白线，一个高质量的小球；
错误动作：经常是挑球，其实是往下切球，第二不能犹豫，一切即成，成败一举不要养成反复试探的习惯；
（5）双人发长球——练习分为两个动作：
1）准备：采取反手握拍方式，右脚在前，身体挺直，右手大臂几乎与网面垂直，小臂微微下垂，将羽毛球斜着一边贴近拍面；
2）挑球：手腕从右下方迅速往左上方挑去，动作幅度不宜过大，免得给对手太强的预期，球的高度和距离依赖于小臂爆发力，但是一个好的羽毛球基本都能被挑到后场；
（6）单人发长球——练习分为三个动作：
1）准备：呈T字步站立，重心在身体靠右脚，身体站直，右臂完全舒展开，在身体后方，手腕向上翻起；
2）挥拍：重心自然过渡到前脚，右臂以右肩为圆心画圆，整个右臂向前挥去；
3）击球：击球点位于最低点靠前，在拍面即将碰到球的之前瞬间加速，给击球过程一个爆发力，顺势将球击出；
整个连贯的动作：右臂都是呈现展开的姿势并未弯曲，在击球点瞬间爆发；
（7）正手搓球——练习分为两个动作：
1）准备：右脚在右前方，右臂举起，小臂和大臂夹角呈135°，手腕往下翻，手腕为整条手臂最高位置，拍杆与网面呈45°，拍面与水平面呈现10-30°左右；
2）搓球：保持准备动作，抢球刚过网的高点，整个手臂带动肩膀将球拍往前送去，拍面不动切球，羽毛球翻转过网；
整个连贯动作：因为手臂的姿势很不舒服所以整个动作说不起来流畅，但切球的效果很赞，球一般都是刚过网并且翻转过去比较难接；
（8）接小球——练习分为两个动作：
1）准备：左脚在前，约离发球线0.8m左右的样子，正手握拍，手臂微曲，呈放松姿势；
2）击球：判断是高球还是小球（高球立即并步向后跳两步，一步大一步小，高远或扣杀还击），小球可左脚往前移半步，握拍方式转为反手，抢高点，可切出正前方的小球；或拍面倾斜45°，切出对方反手的小球；
动作核心要义：判断对面高球还是小球选择不同应对策略，如果小球高点已经抢了还未击到球，多半是球没有达到发球线；
（9）扣杀——练习方式和高远球相同，四步走，但击球点由原先的高点靠后转为前方水平面45°位置，在击球瞬间小臂加速，手腕向外微微翻转，提升扣球的杀伤力；
（10）跳扣杀——分为两个部分，手上动作参照扣杀，步伐分两个动作：
1）步伐准备：判断球的行走轨迹和击球点，迅速调整步伐至相应的起跳点，伪T字步，重心在右脚，左脚踮起脚尖着地；
2）起跳：右脚迅速发力，微曲起跳，手臂顺势挥拍，挥拍结束后左脚转移至右脚的位置，右脚最后蹬地；
动作核心要义：判断球的轨迹在球还未过网的时候就应当已经完成，球过网就是步伐移动到相应点的时间，这个对普通人要求更高的反应能力；
（11）移动后场左右高远球——分为三个部分：
1）准备：左脚在后，右脚在右前一点，整个身体呈现一触即发的状态，右手握拍拍杆几乎垂直地面；
2）右后场：起势跳，以左脚为轴心蹬转，右脚带动身体旋转45°，并步跑，第一步大步跳到后场，第二步小步调整位置到最好的击球点，选择击球方式击球；
2）左后场：起势跳，以左脚为轴心蹬转，右脚带动身体旋转135°，并步跑，第一步大步跳到后场，第二步小步调整位置到最好的击球点，选择击球方式击球；
动作核心要义：蹬转的时候要凌厉迅速，不然很容易慢半拍，球接的非常不舒服；
（12）反拍高远球——练习分为三个动作：
1）准备：右脚在右前方，背对着网面且平行，更换握拍方式为反手握拍，将手指放在左肩前面15CM距离，拍面与网面平行；
2）挥拍：逆时针旋转拍面，球拍下垂，手腕旋转背面对着眼睛，呈现一个看手表的姿势，手肘顶起，右腿膝盖自然弯曲；
3）击球：待到羽毛球即将到达击球点的时候，整个手臂迅速甩起，击球点之前小臂迅速加速，击球瞬间把球击飞，最终停到竖直位置之后一点；
整个连贯动作：像摇塞子一样反拍高远的手臂过程就是这样，加上右腿的伸直到屈膝，又有点像打太极，流畅自然最后挥拍加速打出去；
4 收尾动作：
蛙跳（半场来回2组）——鸭子步（半场来回2组）——平板支撑（90s）——仰卧起坐（20个）——双摇（连续一分钟）；
5 课后练习
羽毛球架杆姿势练习，双摇跳绳练习等；
北京时间6月20日，距离NBA选秀大会还有一周时间，詹姆斯儿子布朗尼的经纪人里奇·保罗接受采访，透露了布朗尼的试训情况以及选秀前景。有超过十支球队邀请布朗尼试训，但是布朗尼只参加了…
“Ball”这个单词在英语中是指一个圆形的物体，通常用于各种体育运动比赛中。 比如足球、篮球、排球、网球等等都是用球进行比赛的运动项目。 在体育课上，我们也会使用各种球类项目来进行…
1号球衣在联盟的历史上是有特殊意义的，许多球员都非常喜欢这个数字，那么在历史的长河中，有许多1号球衣的主人打出了辉煌的职业生涯，今天盘点一下著名的1号球员。 罗斯是1号球员的代表，…
近日 中国大学生体育协会官网 公布了 第24届CUBA（中国大学生篮球） 一级联赛参赛运动员名单 其中 四川4个参赛球队 共57名运动员入选 ↓↓↓ 第24届CUBA一级联赛参赛…
2023-2024赛季NBA常规赛开拓者vs掘金，掘金将在主场对阵开拓者，展开激烈的对决。开拓者近期5场比赛2胜3负；掘金近期5场比赛3胜2负；接下来给球迷们带来赛事前瞻：开拓者v…
