随着智能手机的普及
每个人都会有一定程度的依赖。
甚至睡觉前，我还抱着手机。
许多人说
熄灯后玩手机容易导致失明。
真的是这样吗？
一般而言
在黑暗中看你的手机屏幕。
瞳孔会放大。
进入眼底的光线也会相应增加。
然后
显示屏和背景灯
明暗对比过度
这些因素
会产生刺激。
并对眼睛造成一定伤害。
虽然不会直接致盲。
但是我们必须小心。
关灯玩手机到底会产生哪些危害？
干眼症
当你关掉手机时，在昏暗的光线下，你的眼睛会近距离盯着手机屏幕。受到屏幕光线刺激后，眼泪的成分和分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。.
青光眼
关机会导致瞳孔放大，虹膜向周边移动，可能导致眼角(眼泪流出通道)变窄甚至关闭，导致眼压升高。
特别是对于青光眼高危人群和眼睛结构异常的人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。
高危人群是有青光眼、高度近视或远视、高血压家族史的人群。眼睛结构异常是指眼球小，前房浅的人。
黄斑病变
黄斑区是眼睛最敏感的地方。我们看到的世界依赖于它，强光是黄斑的克星。
当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。
其他眼部伤害
关机会加重眼睛的疲劳，还会造成视力下降、近视加深、结膜充血、眼睛肿痛等不良影响。
护眼模式有用吗？
手机的“护眼模式”是在手机的背景色中加入黄色调，形成更柔和的背景光，这就是种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。.
另外，手机的“夜间模式”可以在一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式能有效缓解视疲劳，保护眼睛。那么，还是建议不要在关灯后玩手机。
边肖提醒
保护你的眼睛。
在日常生活中
我们应该尽量减轻眼睛的负担。
晚上可以玩半个小时手机。
让你的眼睛休息一下。
你也可以试着增加眨眼频率。
促进眼泪分泌。
然后
躺着玩手机也是一种坏习惯。
这种姿势很容易造成眼睛疲劳。
甚至导致视力下降。
另外
如果眼睛有强烈的不适
及时去医院检查治疗。
为了眼睛健康。
我们应该尽力培养
健康用眼的好习惯！
来源：人民日报、中国健康教育
