1号位 控球后卫
控球后卫(PointGuard),也被称为控球后卫,是篮球阵容中的固定位置。
控球后卫往往是球队进攻的组织者,通过控球决定在合适的时间把球传给合适的球员。他是球场上最有机会拿到球的人。他必须把球从后场安全地带到前场,然后传给其他队友,让别人得分。
当只有一个人防守时,一个合格的控球后卫必须能够毫无问题地带球穿过半场。然后,他要有不错的传球能力,大部分时间能把球传到它应该去的地方:有时候是投篮的空档,有时候是更好的引导位置。
鲍勃库西曾经说过,“如果字典里有控卫的词条,它的解释一定是约翰-斯托克顿。”在场上,控卫必须充当进攻引擎,指挥队友进攻。控卫永远不贪功劳,不以自己得分为目标,而是把利用精准快速的传球为队友创造得分机会作为首要任务;控卫在进攻的时候,用运球技术突破对方的防守阵营。防守时,他需要用准确的判断拦截对方的球,阻挡对方的进攻。几乎所有的进攻都是从控卫的手上开始的,PG(控卫)在战术运用上一直被称为一号球员。
控球后卫的基本特点
一般控卫都是各队阵容中最小的球员,但在现代篮球中,NBA有很多像欧文约翰逊这样的高个控卫。篮球比赛中,控球后卫在发球后,一般会带球穿过半场,传给队友进攻。所以一般担任控卫的球员都是球队中控球能力最好,助攻能力最强的球员。控球后卫往往是场上的主角,很多球队都是控球后卫决定进攻套路。控卫需要很强的控制比赛的能力。他们需要掌握双方的进攻时间和比赛时间,控制比赛节奏,把球送到位置最好的得分手手中。因此,控球后卫常常被称为场上的教练。
控球后卫应具备的素质技能
1.速度是必须的。\’s控卫可以说是球场上最矮的,所以它肯定是最快的。无论进攻还是防守,速度都是控卫必须具备的。控球后卫必须练习田径,以提高他的速度和耐力。
2.全面的身体素质以及耐力。\’s速度是控球后卫的生命线,但仅仅有速度对身体来说是不够的。控卫的体能训练应该是全方位的。一套完整的体能训练,从头到脚,都要认真练,这样才能全方位提升。
3.很强的对抗能力.控卫需要很强的对抗能力。对手控制控卫的方式是速度加反抗压迫,迫使控卫在高压下无法进行完整连贯的动作,所以反抗很重要。可以参考呼吸法增加胸部厚度,练习下肢力量增加对抗,也可以在防守上压迫对手。
控球后卫应有的功底
1.优秀的控球技巧。\’s控卫对控球技术要求很高,好的控卫控球高、快、稳。花式运球看起来不错,但是真的不实用。只能作为增加球感的练习。高位运球有两个最大的好处:一是快攻中,人追球跑,使得运球速度和快攻速度更快。这个可以参考马布里。他的绝对速度比基德快,但快攻不如基德。二是有更多的空间传好球,参考纳什。
2.不看球的控球能力。控卫在场上有决定权,所以他在运球的时候眼睛不能一直盯着球,而要时刻关注队友的跑动位置。控卫的标准是能在防守下注意场上的移动,所以练习的时候要以不看球为练习标准。
3.优秀的空位投篮技术。\’s组织后卫应该有很快的投篮速度,以及高命中率的无防守投篮,因为组织后卫的身高使投篮速度更快,这应该成为训练中的标准。
4.良好的防守能力和意识。\’s的防守意识和他的防守技巧一样重要。一旦他在场上,就要想着如何全心全意地防守自己,全神贯注于整场比赛。一开始这样可能会很累,但是以后一旦习惯了,就会发现很多好处!
控球后卫应掌握的技巧
1.运球技巧
控球后卫的基本职责是平稳安全地将篮球从后场运送到前场。所以需要掌握熟练的运球和控球技术,主要是利用好背后运球、转身、腿下运球等技巧。尤其是比赛进入关键时刻,对方防守严密,或者包夹。这时候就要考验控卫的控球技术,把身体
重心压低,用转身或者背后运球甩开防守人员。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。
2.传球技巧
组织后卫另一个重要的职责是传好球,球在组织后卫手里的时间最长,当拿着球时,组织后卫要看好每一个队员的位置,当出现空位后要立即把球传过去,而且力度要正好,过猛过快会让队友接不住;过慢容易被抢断。当距离比较近时,尽量传反弹球;距离比较远,尽量传高空球。此外不要让对方看出你的传球意图,否则很容易被抢断,你可以虚晃一下再传球。比较典型的是空中接力,这就考验了组织后卫的传球能力,要看准时机、传球到位,队友才能顺利的完成空中接力。
3.突破技巧
组织后卫另一个必备技能是突破,当发现空当后,组织后卫应迅速带球突破到禁区,这时有机会投篮就果断的上篮,如果对方高中锋防守跟上了,没把握可以再把球分给外线,由于你的突破吸引了几个防守人员,外线必然有空位了。突破时要有速度、保护好球,避免被他人抢断。
4.广阔的视野
组织后卫要顾全大局,因此有广阔的视野是必须的,但来回的观察容易分散注意力,因此可以用眼睛余光来观察队友,这样也不容易被对手判断出你的传球意图。除了观察自己队友,对手的跑位也要看好,这样能避免传球被抢断。打快攻时就特别考验组织后卫的视野,抢到篮板后要立即长传给前场队友上篮得分。
5.中远投得分技巧
组织后卫有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比你好时,一定要将球交给机会更好的队友。但是如果组织后卫没法顺利传出球,对方防守非常严密,而有空当出现可以投篮时,一定要果断出手,而且命中率要很高。因此组织后卫要有中远投的得分能力,在平常要加强中远投的练习,想提高命中率,除了手感好之外,良好的节奏也很重要的。
6.与队友时刻保持沟通
组织后卫想组织好大家,与队友的沟通必不可少。这样才能把技战术水平发挥的淋漓尽致。沟通的技巧有耳语,即队友在身边经过时,可以快速耳语几句,告诉队友进行传切或者空接等。还有就是肢体语言,比如摸摸头,以此示意队友进行挡拆或者突破分球等。
技术示例
1.空中接力
协助同伴空中接力,可以在球筐边传出高球,接到这个传球的同伴就可以空中接力得分了。
2.through传球
往里传球,协助同伴在跑动中抓球。
3.高位技巧
通常指高位接到队友掩护(挡拆),切入罚球线附近吸引包夹传球或中投(在不违背控卫准则的情况下),有时可以反打回挡拆的队友,甚至可以空中接力。
4.参与快攻
可以充分展现控卫的速度优势。
5.远投
在队友一筹莫展时你必须有这样的能力,一击必杀。
代表人物
史蒂夫纳什
他是疯狂的进攻者,助攻的大师,飘逸的长发随着他风一样的跑动一起飞扬。他蝉联两届常规赛MVP,入选8届NBA全明星,却无法带领小牛或太阳获得总冠军。无论是在场上还是场下,他都是个谦谦君子,在场上,助攻犹如信手拈来。可怕的是,进攻凌厉的纳什却不用得分,用助攻来打磨你的神经,没有人会不佩服纳什的进攻,没有人不折服纳什的助攻,看到纳什打球,你会陶醉的。
2013-14赛季,40岁的纳什在NBA历史助攻榜上超越马克杰克逊,上升至历史第3位。
德隆威廉姆斯
他喜欢稳扎稳打,效力爵士队时期的他与布泽尔的组合再现了传奇的挡拆配合;他在半场阵地战中,几乎是一个完美的地面指挥官;他有着非常强壮的身体,能在硬碰硬中对抗拜伦戴维斯。他说:“你可以在比赛中得分助攻抢断等等,可以做你想做的一切,但是比赛胜利一定是属于我们的!”因为他是爵士领袖。
昌西比卢普斯
比卢普斯善于传球且进攻手段多样,特别是关键时刻决不手软。了解昌西的人都知道,昌西打球时绝对是“冷血”一族,进攻的时候,他很懂得如何利用自身的优势来打击敌人。当对方比他矮小的时候,他就会利用身体上的优势来强吃对方;而当碰到身体强壮但速度不足的对手,昌西的速度优势又可表现得淋漓尽致。
在其巅峰的2003-04赛季,更是带领底特律活塞队的铁血军团击败华丽的湖人F4,帮助球队拿下总冠军,自己也荣膺FMVP。
约翰斯托克顿
约翰斯托克顿(John Houston Stockton)1962年3月26日出生于华盛顿州的斯波坎,前美国职业篮球联赛运动员,担任控球后卫。
约翰斯托克顿职业生涯曾连续9次成为NBA助攻王(1988-1996),是NBA历史上获得助攻王次数最多的球员,也是连庄次数最多的球员。2次NBA抢断王(1989;1992),10次入选NBA全明星赛(1989-1997;2000),1993年获全明星赛MVP奖,1992年和1996年两获奥运会金牌。
2009年4月8日,与大卫罗宾逊、迈克尔乔丹、杰里斯隆、C-维维安-斯特林格等人一起入选奈史密斯篮球名人堂。
贾森基德
视野开阔,操控全局能力极为突出,基德是一位名人堂级别的球员,10次入选全明星,5次当选常规赛助攻王,12091次助攻和2684次抢断都排在历史第二位,仅次于斯托克顿。107次打出三双排在历史第三位,仅次于奥斯卡罗伯特森和“魔术师”约翰逊。
2011年帮助小牛以4-2的总比分打败三巨头的热火,获得2011年总冠军。退役后成为篮网队的新任主教练。
阿伦艾弗森
阿伦艾弗森,男,1975年6月7日出生,前美国NBA著名篮球运动员,曾11次入选NBA全明星阵容,曾任美国男篮梦之队队长。
1996年6月26日被费城76人队选中,成为NBA历史上最矮的状元秀,绰号“答案(The Answer)”。艾弗森14年职业生涯先后效力过费城76人队、掘金、灰熊和活塞, 场均出战41.1分钟,获得26.7分、6.2次助攻和2.2次抢断。在整个职业生涯中,艾弗森四次荣膺得分王,11次入选全明星,三次荣膺抢断王。
2000-2001赛季,艾弗森打出了生涯最好表现,夺得常规赛MVP奖杯,并帮助76队打入NBA总决赛。2013年10月30日,阿伦艾弗森在费城正式宣布退役。