篮球拉杆训练方法图解,篮球拉杆难吗

拉杆上篮是篮球场上的一种上篮方式,可以有效避开对方的掩护,也很漂亮。但是拉杆上篮难度极大,需要很好的弹跳,非常强的核心力量让自己保持稳定,最后还要有非常好的手感让球落入篮筐。很多人都想用拉杆上篮,但是没有这三个条件就不能用,但是这并不妨碍有人用。

  第十名:詹姆斯詹姆斯的身体和运动能力极强,经常能做到很多人做不到的事情,比如不合理的坦克突破。直到今天,依然是让每一个后卫都觉得可怕的一招。

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  詹姆斯是个大个子,很少用后卫常用的动作,除了拉杆上篮。因为这一招真的很好用,詹姆斯的身体用拉杆上篮没有问题。因此,詹姆斯有时会在面对篮下防守时进行拉杆上篮。虽然看起来不像守卫那么优雅,但是效果还是很不错的,经常会让防守失效。

  九:阿隆戈登戈登个子很高,但他的身体一点也不重,而且他很有天赋。他以在扣篮大赛中的精彩表现而闻名,但戈登不仅仅是一个扣篮手,他是一个非常全面的球员。

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  戈登可以做很多事情,投篮,打后腰,接空球。最后,戈登有时会用非常困难的杠杆上篮。戈登2.06米,个子不小,但是身体协调性好,所以完成拉杆上篮的时候幅度大,空中时间长,也漂亮。戈登的拉杆上篮是最好的。

  第八名:米切尔米切尔不是很高,但是他的翼展是2.08米。在大学里,米切尔被称为“蜘蛛侠”,米切尔是个重后卫,体重97公斤,是个大块头。

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  米切尔是个大个子,但是爆发力和敏捷度一点都不差,弹跳更好。进攻的时候米切尔很霸道,突破时代,很多后卫受不了,需要内线防守。当面对内线防守时,米切尔腾空而起,用拉杆上篮避免阻挡。看起来没那么优雅,但是很霸气。

  第七:渡鸦现在的渡鸦比获得扣篮王的时候强多了,但是他还没有失去那个时候的运动能力。他还能跑能跳,在场上杀伤力更大,破解对方严密防守的方法也更多。

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  突破不是瑞文的主要得分方式,但有时候需要突破,击中对方防守的软肋。打到篮下后,情况变化很快。瑞文有时会用拉杆上篮避开对方的阻挡。瑞文的空中停留能力极强,所以瑞文的拉杆上篮更加自如,没有任何混乱,看起来非常舒服。

  第六:金刚狼近几个赛季伤病缠身,颜面扫地,场上表现大不如前。但是金刚狼健康的时候,力量很强,打法也很好。他的突破和引体向上都很过瘾。

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  沃尔的突破速度快,身体爆发力强,平衡性极佳,空中能保持非常好的姿势,这让沃尔有足够的时间寻找上篮的机会,上篮时身体姿势也更加优美。看沃尔用拉杆上篮,能让他有一种流畅轻松的感觉。

  第五:库里库里的运动能力确实不如罗斯和邵伟这样的球员,但是通过后天的训练,库里的核心力量和平衡能力还是很不错的,他能做很多别人做不到的动作。

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  库里的突破非常犀利。如果防守者不注意,库里就会滑到篮下,完成上篮。为了不让库里得逞,防守球员阻挡库里的速度越来越快,帮助随时会来。库里不得不使用拉杆上篮来避开一些盖帽。库里的拉杆上篮非常灵动优雅,这是其他球员学不来的感觉。

  第四:默里掘金这支球队位于丹佛高原。虽然他们很强,但是曝光率太低,知名度不高。真的很可惜,穆雷这种很强的后卫,却不被很多人所知。

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  穆雷上赛季受伤了,但在受伤之前,他表现出色。他对阵米切尔,在系列赛中两次砍下50分,帮助掘金逆转爵士,帮助掘金击败快船,与湖人打得头破血流。在对阵湖人的比赛中,穆雷拉杆上篮,展现了他非常强大的核心力量。

  第三:罗斯罗斯2008年进入联盟,11年获得MVP,成为史上最年轻的MVP。后来罗斯遭遇伤病,个人实力下降不少,但瘦死的骆驼比马大,罗斯还是有一些优势的。

  

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巅峰时的罗斯变向速度快,上篮非常勇猛,常用拉杆上篮,罗斯的拉杆上篮,来得凶猛,滞空很久,有时是从空中飞向篮筐,而且拉杆幅度很大,现在的罗斯做拉杆上篮不如以前好看,但仍是非常有美感,很有杀伤力的。

第二:欧文

欧文球技非常出色,他的球风在NBA是一道风景线,不论是突破,还是上篮,欧文都有非常精彩的表现,尤其是在上篮方面,欧文的表现更是突出。

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欧文的弹跳不是是很高,但是核心力量够强,对篮筐位置,篮板位置的感知也是非常好,在用拉杆上篮时,欧文能轻松自如地完成拉杆这个动作,在最后出手的时候,欧文还会用自己非常出色的手上技术,让球旋转得更好,以很刁钻的角度掉入篮筐,增加进球的概率。

第一:莫兰特

莫兰特19年进入联盟,在新秀赛季他就表现不凡,让人们知道他的天赋非常强,能力也是非常强,而且他进步的速度非常快,已经成为联盟一线后卫了。

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莫兰特的突破非常厉害,到如今,没有那个球员有把握一定能把莫兰特的突破防住,当莫兰特杀入篮下后,常要面对几个人的封堵,上篮并不容易,但莫兰特能用拉杆上篮来击败防守,莫兰特的拉杆上篮,幅度大,滞空久,难度高,很多人连模仿都做不到。

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