浮肿是让人看起来显老的重要原因之一。血液和淋巴受阻，导致废物积聚、体液流动停滞和水肿。如果忽视水肿，肌肉运动就会受阻，推动血液和淋巴流动的泵的功能下降，氧气和营养物质难以充分到达细胞，导致皮肤代谢恶化，脂肪团堆积。
尤其是下半身离心脏远的时候，血液很容易被堵塞。长时间保持同一个姿势是水肿的原因。HB带给你一个收紧下体线条的按摩方法！
要消除脚踝的扭曲，首先要放松僵硬的肌肉，让淋巴畅通，让隐藏的脚踝纹变得清晰。
双手并拢，拇指抵住脚踝，完整的手指自下而上抵住脚踝画圈。感觉就像挖出了跟腱，同时微微改变位置，重复转圈动作。
轻轻握拳，在第一关节和第二关节之间形成面部，利用这个位置进行按摩。
脚跟贴地，脚尖朝上，刺激脚踝深处，可以高效排出体内垃圾。
在脚踝前侧，将拇指插入两个小腿骨之间的凹陷处，食指压向脚踝下部。脚跟完全贴地，脚趾完全上下活动。
刺激淋巴集中的膝盖处的“膝窝淋巴结”，可以放松整个腿部的肌肉，进一步促进淋巴循环。
双手握住膝盖内侧，四指垂直按压内侧，保持这个状态，脚跟着地，重复脚尖上下运动。
双手四指并拢，以直角按压膝盖内侧中央的横纹。
利用穴位刺激放松前腿和小腿的肌肉，同时调整下半身。
坐在椅子上，张开双手刮小腿，直到手指不能动。(内侧“阴陵泉”和外侧“足三里”穴)，然后脚跟贴地，脚尖上下运动。
肌肉僵硬说明淋巴循环停滞。当深层肌肉放松时，整个大腿都会变得修长。
把你的整个脚掌放在地板上，用四个手指抓住僵硬部分的肌肉，左右摇晃，然后跟着地面上下活动。
动脚尖。
双手4根手指并拢，与肌肉垂直插入。
放松僵硬大腿的内侧和前侧，施加压力，左右摇动，可以恢复肌肉弹性。
双手重叠，压上体重，可以用较小的力轻松达到放松的目的。
将一条腿弯曲朝外，膝盖上方向鼠蹊部划小圆，放松骨骼的感觉按摩大腿内侧。之后将腿伸直，在膝盖下放毛巾卷，按摩大腿前部的动作相同。
大腿内侧的腘绳肌容易发硬收缩，伸直膝盖的运动可以让深层肌肉有效放松。
停滞背部坐下，在大腿内侧放一个球，和脚后跟保持90度，重复弯曲伸直膝盖。边改变球的位置边做，单侧3处位置，两侧动作相同。
膝盖附近的脂肪团容易造成皮肤下垂，通过按揉排出肌肉之间堆积的体内垃圾。
用拳头上的4指的一面来做，可以涂上按摩油或护肤霜，增加润滑度。
在膝盖下面放毛巾卷，腿部放松，用双手的拳头摩擦膝盖的轮廓，画圆放松。
腿的内侧有大量静脉留过，通过促进淋巴向淋巴结聚集的鼠蹊部流动，将体内垃圾排出体外。
一条腿向外弯曲置于地面，双手重叠按摩脚腕、小腿肚、膝盖、大腿、鼠蹊部等整个大腿内侧。
双手重叠，压上体重的同时重复按摩。
鼠蹊部受阻，则淋巴集中的肠道功能会下降，刺激粗血管和淋巴结可以改善阻塞。
俯卧，在鼠蹊部放一个球，将腿重复弯曲伸直。把球从腰骨侧面向内侧移动，一侧分3处进行。如果感到痛，就伸直腿，深呼吸。
俯卧，在鼠蹊部放一个球，将腿重复弯曲伸直。把球从腰鼓侧面向内侧移动，一侧分3处进行。如果感到痛，就伸直腿，深呼吸。
按摩时，涂上按摩油或身体霜，增加润滑度，同时身体乳可以帮助肌肤从细胞深层锁水，从而达到滋润肌肤的效果。
搭配参考
IPSA
流金岁月凝润护理油
这是一款延续IPSA明星流金水卓效锁水力，又拥有抵抗肌肤初老功效的面部精华护理油，水润不搓泥。可以用于全身肌肤，头发，指甲护理等，在换季交替环境下也能拥有和保持弹润柔亮的肌肤。
RiVi 多维盈润嫩肤身体乳
融合多重面护润肤成分及独创37°C触肤促渗科技， 一抹化水，嫩滑美肌！被香气轻柔牵引，不自觉接近，再接近，深入铃兰腹地，触摸木质肌理。
Farmacy 蜂蜜珍宠焕亮黄油身体乳
纽约再生农场蜂蜜+蜂胶+蜂王浆：富含丰富天然抗氧化剂，滋养补充肌肤水分。10%的乳酸：软化角质层，代谢暗沉肌肤。2%的水杨酸：溶解毛孔深层污垢油脂，剥落老废角质。
茱莉蔻 玫瑰身体油2022限量版
汇聚红花籽油、澳洲坚果油及荷荷芭油3种天然精华油，其分子结构更与人体皮脂相似，能迅速渗透肌肤高效滋养，同时修复表皮受损屏障，持久展现水润、弹柔、亮泽之美。
欧舒丹 星河夜樱润肤露
天然乳木果油和葡萄籽油成分，兼具保湿与抗氧功效，轻盈滋润且易吸收。此次星河夜樱系列的流光乳液与天然云母颗粒，带来全新闪耀高光，肌肤在涂抹后便可展现出星空般的加倍亮闪效果。
悦绪JollyMood 240°身体乳
灵感源自自然「新生」现象——天然桃胶的启迪，激活倦怠的肌肤。温暖的木调，如冬日火炉边烘烤的乌木，悠远绵的香味伴随着腐霜质地的身体乳慢慢化开，「多糖赋活配方」，令滋润溶于微微冒着热的肌肤上。
