这几个基础的篮球技巧你真的掌握了吗?简单实用类型

想要学会篮球不是一件难事,可以找一个会打篮球的人做篮球启蒙老师,介绍球场规则以及基础的打球技巧。找个老师很简单,但是想要打好篮球就没有那么简单了,需要大量的练习,还需要找好打篮球的伙伴,准备一双弹跳力比较好的鞋,宽松的衣服,对打篮球也很关键。学习篮球就要学会最基础的传球,运球,这些是简单且基础的技术,大家都会。

这几个基础的篮球技巧你真的掌握了吗?简单实用类型

但是每个人对事情的理解都不同,基础技巧也有很多表达方式。第一个先介绍传球。传球很简单,就是把篮球传给队友,一般会瞄准队友胸部两侧的位置来传球。两只手先掌住篮球,手腕后屈,然后用一只手去抓球,要确保自己可以稳固的持球,双肘自然弯曲,预判队友将要到达的位置,目光集中在要传球的点上,手指也朝向要传球的方向。

这几个基础的篮球技巧你真的掌握了吗?简单实用类型

向前跨一步,选择一个较为合适的力度,把球传过去,要保证这个球在我们预判的球道中。这是学习打篮球的必备基础技术,篮球讲究的是团队合作,传球技术的好与坏对整个团队至关重要。在比赛中,现场可能会发生很多情况,这些是我们在练习中预测不到的,所以传球方式也要随着情况而改变,具体情况具体分析,多打几场比赛,学会随机应变。

这几个基础的篮球技巧你真的掌握了吗?简单实用类型

但是不管方法怎么变,这个关键点是不会改变的,传球是手指运动,而不是手掌运动,很多新手都会犯这个错误。手大对握球还是有一定好处的,因为在传球时,需要用手指来控制传球的方向和速度,所以手指头尽量张开,不用使太大力气,要保证手在柔软的状态下张到最大,然后用手腕使力把球送出去,手腕的柔韧度也很关键。

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第二个要介绍运球,打算传球的时候,对手要过来抢球该如何处理?这时候就需要掌握运球技术了。大部分人都会右手运球,5个手指头要全部打开,手掌部位不触摸球,手指头,手指根部偏外以及手掌偏外边边缘控球。球比较低,就用手腕做轴,手腕和手指出力,提高球和地面的接触频率,以此达到控球的目的。

这几个基础的篮球技巧你真的掌握了吗?简单实用类型

球较高且在身前时,用肘关节做轴,手腕,手指,前臂用于运球,另一侧用肩关节做轴,手指,前臂和手腕配合运球。球被压下去时,手也应该随着球上下运动,这样就能尽可能的延长控球时间,还有利于护球,以免对方球员在这个空档把球抢走,如果情况有变需要传球,这个动作也是最好做出改变的。不要手停留在上方,等球再弹回来,这样不适合团体作战,只适合一个人拍球玩。

上篮:上篮也很简单,先练习各种篮下擦板,比如在篮筐右边选一个角度练习单手持球投进,要能达到七八成左右的命中,再练习左边。然后结合运球从45°进三分线练习三步上篮。这里建议,合球后第一步迈大步,拉近与篮筐的距离。第二步迈小步,调整出手的感觉。多多练习就好,两边的上篮练习差不多,就要练习反手上篮,不同角度的三步上篮。后续还可以练习,欧洲步上篮,上下步上篮(打野球容易被叫走步,不建议练习)。非惯用手上篮等等。比如你是右手球员,把左手上篮练到和右手一样顺畅,才算双手都会了。

传球:传球讲究一个时机和意识,要练习的就是传球准确性。要达到指哪打哪的感觉。这样才能保证篮球可以传到自己要它去的位置。之后可以练习背传,不看人传球这种比较花哨的。可以看看白巧克力和纳什的传球视频。如果没有那种传球准度和传球意识,不建议花里胡哨。容易被队友喷。

运球:运球讲究的是球感,练习的方法就是把每一个动作分解开来。比如要练习胯下运球,可以先练习右手运球胯下到左手,左手体前运球到右手。可以一直重复这个动作,虽然看起来有点蠢,但是你练个一两天,起码右手胯下运球,左手会马上接到。原地运球熟练以后,就可以开始不同动作的运球走,运球加速,减速,做假动作等等。球感达到一定地步后,就是基本上原地运球,球不会砸到脚上飞出去。可以加入不同运球动作的练习,转身运球,INSIDE-OUT,运球拉回,CROSSOVER(大幅度体前变向),拜佛运球,假掉球。可以多看看实战运球视频,艾弗森、欧文的视频

说两个小提示,①球感很重要,而多运球可以增加球感。你球感变好,会自然而然的发现传球跟准了,上篮和投篮都更准了。所以运球的基本功很重要!②基本功是个非常耐心的过程,很多人一开始学篮球就是想学多么帅的动作,用出来可以大杀四方。但是你没有那个基本功是没法支撑你用出你心怡的招式的。没学会走呢就想学跑,怎么可能呢?

能够把楼主上面所说的都做到,不用怀疑,你已经离业余高手又近了一步。高手都有一个相似之处,就是突投结合的好。你的篮球风格如果偏科太多,别人总有办法限制你。所以找到自己的弱项,然后练起来。勿需多时,你就能称霸野球场了。

在这里讲两点小感受:①投篮就跟做人一样,一定要自信。你相信自己的这一球一定会进,这一球就会朝着你的目标而去。②打篮球能够交到好兄弟,不要觉得自己社恐不愿意踏出社交的那一步。要勇敢的打开自己。你篮球打的好,自然有人愿意和你交朋友。当然爱打篮球的人大部分都很单纯,谁又是为了那些虚的认可你的呢,还不都是欣赏你对篮球的那份热爱!

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