一、基础步法分解:

启动步▲▲▲

蹬跨步▲▲▲

“垫步”,这里演示出了“垫”的含义▲▲▲

这里的 “步行”也就是“跑步”,我们也曾将其称为“李矛步”▲▲▲

并步▲▲▲


“交叉步”,这里是“跳起”的意思(在空中两脚交叉)▲▲▲

国际羽联教材中的后交叉步▲▲▲

这里的 “拦截步”,就是“中国跳”▲▲▲
二、前场步法:

前场正手▲▲▲

前场反手▲▲▲

前场综合▲▲▲
三、后场步法:

后场正手▲▲▲

后场头顶▲▲▲

后场跳杀▲▲▲

后场综合▲▲▲
四、辅助步法:

站位变换▲▲▲


这里的 “跟随步伐”,是指非持拍脚内侧拖地跟随,虽然不能作为独立的步伐,但是这个细节在步法中依然十分重要!