橄榄球是一种激烈的球类运动，其规则也较为复杂。以下为橄榄球的一般规则和流程：
1. 比赛时间：每场比赛时间为60分钟，分上下两个半场，每个半场30分钟，中间休息15分钟。如果在规定时间内打平，则需要进行加时赛，加时赛一般为5分钟。
2. 球员人数：每队球员人数为11人，其中进攻组为10人，防守组为11人。
3. 进攻方式：比赛采用攻防方式进行，进攻方通过传球、带球、突破等方式向对方的球门进攻，防守方则通过拦截、抢断、防守等方式阻止对方得分。
4. 得分规则：得分规则包括得分区域、得分方式、得分分值等。得分区域为对方的球门，得分方式包括达阵、射门、罚球等，其中达阵得6分，射门得3分，罚球得1分或2分。
5. 比赛流程：比赛开始前，两队球员在球场中央的开球点集合，进行开球。开球后，进攻方开始进攻，防守方进行防守。如果进攻方突破了防守方的防线，则可以向前推进，每次推进的距离取决于进攻方式。如果进攻方到达了对方的得分区域，则可以进行达阵，获得6分。如果进攻方没有到达得分区域，则防守方可以进行截球或抢断，然后进行反击。
6. 犯规规则：犯规是指在比赛中违反了规则的行为，例如推人、撞人、打手等。如果犯规被裁判发现，则犯规方可能会被判罚黄牌或红牌，甚至被罚下场。
以上为橄榄球的一般规则和流程，具体细节还需要根据不同比赛组织方的规定进行调整。
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