【体育】首次参加WCBA的新疆女篮夺得亚军竟是因为……

【体育】首次参加WCBA的新疆女篮夺得亚军竟是因为……-图1

  在“三八”国际劳动妇女节到来之际,首次参加中国女子篮球联赛(WCBA)的新疆女篮,夺得2015—2016赛季亚军。

  3月8日,总决赛第四场比赛在北京举行。受伤病困扰的新疆女篮以全华班出战,63比85不敌北京队,总比分1比3落败。新疆女篮主教练展淑萍表示:“一个组队一年多的联赛新军,能打到总决赛,并取得亚军,我们感到骄傲和自豪。队伍能取得这样的成绩,离不开新疆各族人民的鼓励和支持!”展淑萍还代表新疆女篮向新疆和全国的妇女球迷表达了节日的问候。

【体育】首次参加WCBA的新疆女篮夺得亚军竟是因为……-图2  3月8日,新疆沃疆女篮两位中锋王春晖(中)和迪拉娜(右)防守北京队员。(邹懿 摄)

  在本赛季5个多月的征程中,新疆女篮用优异表现赢得了球迷的喜爱,也向全国人民展示出新疆人良好的精神状态,展示了新疆形象。

  自治区党委、政府的关心支持帮助下,新疆女篮去年2月2日正式组建。成立仅40多天,这支队伍就开始征战WCBA预选赛,并以4战全胜、小组第一的身份晋级WCBA常规赛。

  去年10月16日,WCBA揭幕战在乌鲁木齐打响,新疆女篮也在全国观众面前正式亮相。此后,新疆女篮一路高歌猛进,31场常规赛仅负7场,稳居各队之首。

  季后赛,新疆女篮2比0胜辽宁队,3比0横扫广东队,势不可挡地杀进总决赛。新疆女篮首次参赛,战绩如此骄人,震惊中国篮球界。

  新疆女篮总决赛的对手是上赛季联赛亚军北京女篮。与拥有国家队、国奥队两套“国字号”轮转阵容的北京队相比,新疆队无论是实力还是经验,都明显落于下风。但比赛中,新疆姑娘配合默契,敢打敢拼,每位队员都发挥出了自身优势,打出了精气神。

  总决赛第四场开赛前,正在北京进行康复治疗的王丽丽穿着护具来到现场,为队友加油打气。在外援查尔斯受伤无法上场的情况下,新疆女篮全力拼搏,虽败犹荣。马增玉三分球8投6中,贡献新疆队最高的21分。邱思玥15分,花琳13分,成为新疆队另外两位得分上双的球员。

原因

拼出精气神 展现新形象

  拼出来的好成绩

  去年3月,中共中央政治局委员、自治区党委书记张春贤会见成立不久的新疆天山女子职业篮球队全体教练员、运动员和工作人员时说,输赢不重要,拼搏的精神最重要。要不断锤炼意志品质和过硬作风,向全国人民展示出新疆人良好的精神状态,展示新疆形象。把新疆当作自己家,热爱新疆、建设新疆。

  长达5个月的赛季,41场比赛,新疆女篮交出了31胜10负、WCBA亚军的骄人战绩,向自治区党委、政府和全疆各族人民交出了一份满意的答卷。

  WCBA预选赛,刚成立仅40天的新疆女篮首次亮相WCBA赛场,战上海、拼江苏、赢浙江、胜福建,4战全胜,小组第一。不被外界看好的新疆女篮,技惊四座。

  赛季开始,常规赛31场只负7场的成绩,让新疆女篮稳坐头名,被誉为成色十足的“黑马”。常规赛比赛,成为球队褪去青涩走向成熟最好的磨刀石,新疆女篮在这段时间不断成长。

  杀入季后赛,2比0胜辽宁队、3比0横扫实力强劲的广东队,新疆女篮凯歌高奏,势不可挡;总决赛1比3负于北京队,虽败犹荣,其永不言败的拼搏精神,感动众多球迷。

  遥想新疆女篮组建之初,队内除了一两名队员长年保持正常训练外,多数球员已经有近一年的时间没有在正规赛场打球,没有经过系统训练,谁能想到姑娘们能获得这样的好成绩?然而,女篮姑娘们在场上敢打敢拼,面临比分落后的局面,咬紧牙关拼到最后一分钟,频频上演逆转好戏,她们不但赢得了对手的尊重,也证明了自己的实力。

  “只要在场上,不管赢和输,我们都不会放弃”,这就是新疆女篮成为联赛“黑马”的原因!

  打出新疆精气神

  获得WCBA亚军,我们应该为新疆女篮感到骄傲和自豪。

  成绩仅仅是外在表象。姑娘们在赛场上向全国人民展示出的新疆人的良好精神状态,展现出顽强拼搏的意志品质和新疆精神,成为继第十三届全国冬季运动会这张新疆闪亮名片之后,又一个全国人民了解新疆的窗口。

  其实,成绩的背后,是女篮姑娘们付出的常人难以想象的汗水和伤痛。

  马增玉,球队的顶梁柱,在常规赛开始不久脚部严重扭伤。展淑萍告诉记者,这么严重的伤,按常理这个赛季她完全可以不打。考虑到新疆队缺兵少将的实际情况,这个十分害怕扎针的女孩,咬着牙每天扎两次针,就为了能快点恢复,早日回到赛场。

  马增玉只是所有队员的一个缩影。为了比赛,每个女篮姑娘都在克服身体和生理上种种难以诉说的苦痛。

  王丽丽,这个赛场上作风硬朗、十分坚强的女孩,却因第二次腿部受伤,韧带断裂,下场后痛哭。她哭的不是自己的伤,而是不能在关键时候帮助球队。

  受伤病困扰,关键场次新疆队可以打球的队员只剩6人,多名主力队员需打满全场,但没有一个队员叫苦叫累。她们的泪水和痛苦,都在每晚的治疗中一点点化解。

  此外,旅途的疲惫和辛劳,也清楚地写在每个女篮队员的脸上。新疆距离内地路途遥远,每一次从客场返回新疆,球队几乎都是凌晨四五点起床乘车赶飞机。而到达任何一个客场,新疆队都要乘四五个小时的飞机。

  去年底乌鲁木齐降下一场暴雪,新疆队刚好要去上海打客场,她们花了整整一天的时间才到达目的地,其辛苦不言而喻。但就是这样,她们还是拿下了这场比赛。

  展淑萍说,也许今后的比赛还会面对更多这样的困难,大家一定要主动去克服不利因素,激发自己的潜力,将新疆女篮的意志品质和顽强的拼搏精神,展现给所有球迷。

  勇攀事业新高峰

  新疆女篮能取得这样的好成绩,离不开方方面面的支持与关爱。

  2014年8月,自治区党委、政府决定组建新疆女子职业篮球队,由自治区体育局负责新疆女子职业篮球俱乐部的组建工作,自治区提供经费支持。

  自治区体育局副局长刘毅接下军令状,负责筹建。

  中断近20年的新疆女篮,一二三线队伍都是一张白纸。接到组队任务的刘毅深感责任重大、任务艰巨、时间紧迫。他带领精兵强将,南下广州,北上北京,奔波于中国篮协和各女子职业俱乐部之间,找教练、挖队员。

  短短40多天,刘毅在主教练展淑萍的帮助下拉起了新疆女篮队伍。此后,他退居幕后,成为兵马未动、粮草先行的后勤部长,当起了球队的“勤务兵”。

  去年10月11日,新疆女篮新赛季启动仪式上,新疆新业国有资产经营(集团)有限责任公司所属企业——新疆沃疆现代农业(集团)有限公司与新疆天山女子篮球俱乐部正式签约,成为总冠名企业。

  沃疆集团不仅从资金上大力支持新疆女篮发展,而且从企业老总到员工都成为女篮的球迷,跟随她们南征北战,加油助威。

  随着比赛的不断进行,新疆女篮轮转人员缺少,板凳深度不够的问题明显暴露出来。

  记者了解到,新疆女篮组建不久,自治区体育局就立即着手组建女篮梯队。北京大学、湖南长沙雅礼中学及乌鲁木齐市第一中学三所“百年名校”与自治区体育局签约,标志着新疆女篮将以体教结合的方式进一步完善后备人才培养和梯队建设。

  刘毅告诉记者,今后自治区还将不断加强与相关单位的交流合作,在全国范围内继续加大篮球后备人才的布局。同时还将在自治区多所运动学校、业余体校设立人才培训输送点。届时,新疆女篮将会拥有成人组、职业组、青年组宝塔式的训练体系。

  远水解不了近渴。展淑萍说,面对目前这种现状,今年的夏训,队内将深挖潜力,加大现有队员的培养,从技战术、体能等方面进一步提高队员的能力,让更多的球员在关键场次站出来。

  “今后,球队还将一如既往地脚踏实地,立足每一场去拼,打好每一场比赛。”展淑萍笑着告诉记者,“我已经是新疆的一员,我希望在新疆退休。”

展淑萍的目标是打造一支作风顽强、敢打敢拼;以强悍的防守带动进攻,既有精准远投、又具备篮下强攻能力;敢于身体对抗,具备内外线均衡战术体系的新疆女篮。

访

为每一位队员点赞

——展淑萍

  “整个赛季,新疆女篮表现得非常好,就目前新疆女篮的人员状况,能走到WCBA总决赛的舞台,已经很棒了!”新疆沃疆女篮主教练展淑萍在接受记者采访时,对自己的队员不吝赞美之词,高声点赞。

  展淑萍说,新疆女篮一开始不被外界看好,能走到今天,队员们付出了很多很多,不只是一个“拼”字就能完成表达。

  赛季刚开始不久,主力队员马增玉受伤,让展淑萍担心球队的成绩会受到影响。此时,王丽丽、彭诗晴、孙亚静等队员纷纷站了出来,很好地挑起重担,使队伍的成绩没有受到影响。

  “马增玉受伤一个月重返赛场后,另一条腿的膝关节又旧伤复发,她平时走路都是一瘸一拐,但到赛场上,又和正常人一样,玩命地奔跑。”说到这,展淑萍内心的酸楚和愧疚清晰地表露在语气中。

  其实队员每次受伤,展淑萍都看在眼里,痛在心上。季后赛对阵辽宁队,王丽丽腿部第一次受伤,休养10天。战广东,她再次冲锋在前,最终导致腿部二次受伤,韧带断裂,必须手术治疗。作为在新疆队成长起来的一员悍将,对于展淑萍的知遇之恩,王丽丽用赛场的表现回报。

  彭诗睛,这个在总决赛表现最为亮眼的队员,也是赛场上摔跟头最多的队员。她的每一次摔倒,展淑萍的心都为之一揪;外援查尔斯,在总决赛第三场眼部被肘击受伤出血,随着鲜血流出的还有泪水;邱思玥,每次比赛完,心脏都有早搏现象,但她一声不吭;张晓妮,一个幼小孩子的母亲,只有在客场比赛的间隙,与孩子匆匆见一面;花琳,每一天都在进步,每一场都有新变化……

【体育】首次参加WCBA的新疆女篮夺得亚军竟是因为……-图3  展淑萍在比赛间隙指导球员技战术(摄于2015年12月10日)。(邹懿 摄)

  其实,展淑萍在表扬队员的时候,忘了自己也是一个病人。

  多年的运动员和教练员生涯,让展淑萍的身体早已透支。2013年,展淑萍在一次例行体检中查出心脏早搏严重。因病从沈阳部队主教练的位置退下后,包括新疆队在内的不少队伍找到她,希望她能前来带队,都被展淑萍一口回绝。

  负责新疆女篮筹备工作的自治区体育局副局长刘毅没有放弃,他与展淑萍一次次沟通交流,给她讲新疆的情况,讲新疆女篮成立的意义,让展淑萍心动了。

  “刘毅副局长的诚意和信任打动了我,还有自己对篮球的那种情结,最终我同意来新疆女篮执教,想为新疆做点事。”展淑萍用朴素的话语道出自己内心的想法。

  从担任主教练起,展淑萍就没把自己当外人。选队员、组队伍,事无巨细,展淑萍承担起主教练以外的许多工作,用行动表达着“我也是新疆的一员”。

不仅是在组建新疆女篮的这段时间里,进入赛季,每场比赛结束后,展淑萍额头上的汗珠、疲惫的笑容、嘶哑的声音,都毫无掩饰地写在脸上。

  展淑萍用自己的人格魅力、多年执教的口碑,还有魔术师般的手段,让这支不被看好的新疆女篮一路冲击到总决赛。应该说,没有展淑萍的存在,新疆女篮不可能有今天的成绩,她撑起了新疆女篮的天空。

  一场场精彩的比赛,是新疆女篮回报球迷最好的礼物。在全国赛场上展现新疆精神、新疆风采,是新疆女篮向自治区党委、政府交出的一份满意答卷。

  “我希望在新疆退休”这句玩笑式的话语,既是展淑萍回报新疆各族人民对她信任的一种表达,也是展淑萍内心的真实写照。

  展淑萍在感谢新疆各方面对新疆女篮厚爱的同时,也激发了她带领新疆女篮从辉煌走向辉煌的信念!

  “我爱新疆!”这,不仅是球迷的加油声,也是展淑萍的心声。

为拼搏的新疆女篮喝彩

  “三八”国际劳动妇女节这天,恰逢2015—2016中国女子篮球联赛(WCBA)落下大幕,赛季总冠军北京女篮、亚军新疆女篮用一场精彩的比赛为自己的节日祝贺。

【体育】首次参加WCBA的新疆女篮夺得亚军竟是因为……-图4  3月1日,新疆沃疆女篮在北京首钢篮球中心的表现让现场的新疆球迷激动不已。  (邹懿 摄)

  新疆女篮,虽败犹荣!笔者心中充满了对新疆女篮的骄傲、自豪之情。

  骄傲源于:新疆女篮作为一只WCBA新军,组队仅一年多,就站在总决赛的赛场上。作为赛前公认的一匹“黑马”,新疆女篮一“黑”到底,震惊篮球界,创造了奇迹。

  自豪源于:女篮相比于男篮是一个小众市场,前来观赛的球迷并不多。但随着新疆女篮在赛场的一次次进步、一次次顽强拼搏,越来越多的球迷喜欢上女篮,大家自发为新疆女篮加油。

  笔者清楚地记得,在广东的客场,上百名从广东、深圳赶来的新疆球迷为姑娘们助威;在北京的客场,“新疆加油”的呼声响彻全场;在家乡的主场,6000多名观众挤满现场,“我爱新疆”的欢呼,让人为之一振。

  当然,更多的还有感动。马增玉在广东打客场时所说“为了新疆队我真是拼了老命”,表达出所有球员的心声;王丽丽二次受伤后失声痛哭的场景,让人神伤;孙亚静脚部严重受伤后,每次在场边观赛时的落寞身影令人心痛……

  “拼”,是新疆女篮全体队员说得最多的一个字。她们是这么说的,也是这么做的。

  王丽丽、孙亚静的受伤,让本来就缺兵少将的新疆女篮在排兵布阵上更加捉襟见肘,但队员毫不气馁;总决赛第三场,外援查尔斯拼抢受伤,血洒赛场;第四场总决赛,新疆队以全华班应战,拼尽全力……

  所以,新疆女篮走到今天,这个赛季已经没有遗憾。她们用自己的顽强拼搏,用自己的努力与汗水,交出了一份满意的答卷,也成为新疆又一张闪亮的名片。所以,为新疆女篮骄傲、自豪,不仅是笔者的心声,也是所有球迷的心声。

  新疆女篮的姑娘们,你们已经是新疆所有球迷心中当之无愧的冠军!

  让我们一起携手并肩,一起为新疆女篮加油喝彩!

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    第二期作为第一期的进阶与补充,更多注重网球小球的精细处理,以及中后场各类球处理等。学习到的内容主要有:正反手搓、勾、推球三种网前球处理形式,加上前中场的扑球,中后场的抽球,以及跳扣的再学习和一些杀球上网的步伐补充,反手高远球的再学习等;

    另外关于个人领悟的羽毛球低阶段位几个降维打击的核心玩法:
    (1)击球点之前小臂瞬间爆发提速,无论是挑球,高远,还是扣杀反拍类都用得上;
    (2)准备动作充分利用手腕的翻转进行势能的累计,在发长球,挑球,杀球等都有体现;
    (3)灵活的转拍动作,正手到反手的反复转换,正手到侧手的反复转换,有利于各个击球位置全掌控;
    (4)极具诱惑性的手上假动作,抢网前小球的高点,无论是小球和挑球的完美掩盖,还是搓球和勾对角的平滑转换,这是从粗放式羽毛球到精细羽毛球的必由之路;
    (5)步伐!!!这是最容易被忽视但是最基础最重要的核心要义,步伐在任何时候都是极其重要的,只有步伐到位了,手上的动作才能依次展开;

    2 基础热身练习:
    (1)基础的热身准备动作:脚尖跳(约20次)——右脚蹬步(左脚跟半步,约20次)——前后左右四跳法(约20次)——脚尖上下迅速小幅度原地跑(约20次)——拉伸步(半场来回两次)——慢跑(半场来回3次)——侧身并步跑(半场来回3次)——跑步伐摸球;

    (2)跑步伐:左左,右右,前左右;三种方式,起势跳——先跨右脚——左脚——蹬右脚——摸球;每组各八个来回;

    跑步伐的核心是将球场分为一个米字格,基本每次回球之后都要回到球场中心准备下一个球,提高步伐的速度可以将脚尖微微踮起,保证每次击球基本都处在3步或1步;如果是后场边缘两个点需要先蹬转再跑;

    3 常规动作练习
    (1)高远球——练习分为四个动作:

    1)架拍:重心右脚,两脚丁字步,右手小臂大臂夹角90°,球拍与网面平行,左手抬起高于右手微握拳;
    2)垂拍:身体左转,将重心调整至左脚,自然带动右手大臂旋转,小臂自然往背后下垂,最好能够达到大臂贴耳朵、球拍贴背,左手举起;
    3)提拍:将小臂从背后迅速挥转,拍面从背后迅速旋转提升至最高点,球拍与网面依然平行,提拍动作可听到风声,左手依然举起不动;
    4)击球:以右肩为圆心画圆,但同时将右肩往前送出(只有送肩才能打出力量来),将拍顺势往身体左边引导卸力;

    整个连贯的动作下来,是右手的拍在背后画一个圆然后顺势把球拍挥出去,三个核心要义:击球瞬间小臂提速(提升爆发力)、送肩、击球位置在最高点靠后一点;

    (2)正手挑球——练习分为三个动作:

    1)翻腕:将球拍握好放至身后,球拍与网面夹角45°左右,手腕往后翻,右脚在右前跨出,站直重心在中心;
    2)挥拍:以右肩为圆心,将拍面挥出,右脚膝盖自然弯曲,重心转至右脚,挥拍过程中将翻腕的手腕回正;
    3)击球:击球点在最低点靠前一些,小臂骤然提速,给球拍加速度以期打出更高质量的后场球;

    整个连贯动作:右脚右前跨出,翻腕的手腕随大臂转过来,右膝盖弯曲,击球瞬间加速一气呵成;

    (3)反手挑球——练习分为三个动作:

    1)准备:采取反手握拍方式,右脚在右前方,拍面与身体平行;
    2)旋拍:以右肩为圆心逆时针画圆,手腕随之翻转,拍面旋转过程中,到最低点调整至与网面平行;
    3)击球:在最低点往前一点,顺势将球快速击出;

    整个连贯动作:看似很别扭,但是实际击球的效果非常好,一般都能打到后场并且又高又远;

    (4)发小球——练习分为两个动作:

    准备:采取反手握拍方式,右脚在前,身体挺直,右手大臂几乎与网面垂直,小臂微微下垂,将羽毛球斜着一边贴近拍面(这个动作很容易被误解以为击球会打到羽毛上,但其实根本不会,反倒是拿球头对拍面可能打到羽毛上!!!);

    切球:手腕自左上向右下切去,球拍也如此,显示是往下切,往下切,往下切,而非往上挑,犀利的一切球轻松过网同时达到对方的A区白线,一个高质量的小球;

    错误动作:经常是挑球,其实是往下切球,第二不能犹豫,一切即成,成败一举不要养成反复试探的习惯;

    (5)双人发长球——练习分为两个动作:

    1)准备:采取反手握拍方式,右脚在前,身体挺直,右手大臂几乎与网面垂直,小臂微微下垂,将羽毛球斜着一边贴近拍面;
    2)挑球:手腕从右下方迅速往左上方挑去,动作幅度不宜过大,免得给对手太强的预期,球的高度和距离依赖于小臂爆发力,但是一个好的羽毛球基本都能被挑到后场;

    (6)单人发长球——练习分为三个动作:

    1)准备:呈T字步站立,重心在身体靠右脚,身体站直,右臂完全舒展开,在身体后方,手腕向上翻起;
    2)挥拍:重心自然过渡到前脚,右臂以右肩为圆心画圆,整个右臂向前挥去;
    3)击球:击球点位于最低点靠前,在拍面即将碰到球的之前瞬间加速,给击球过程一个爆发力,顺势将球击出;

    整个连贯的动作:右臂都是呈现展开的姿势并未弯曲,在击球点瞬间爆发;

    (7)正手搓球——练习分为两个动作:

    1)准备:右脚在右前方,右臂举起,小臂和大臂夹角呈135°,手腕往下翻,手腕为整条手臂最高位置,拍杆与网面呈45°,拍面与水平面呈现10-30°左右;
    2)搓球:保持准备动作,抢球刚过网的高点,整个手臂带动肩膀将球拍往前送去,拍面不动切球,羽毛球翻转过网;

    整个连贯动作:因为手臂的姿势很不舒服所以整个动作说不起来流畅,但切球的效果很赞,球一般都是刚过网并且翻转过去比较难接;

    (8)接小球——练习分为两个动作:

    1)准备:左脚在前,约离发球线0.8m左右的样子,正手握拍,手臂微曲,呈放松姿势;
    2)击球:判断是高球还是小球(高球立即并步向后跳两步,一步大一步小,高远或扣杀还击),小球可左脚往前移半步,握拍方式转为反手,抢高点,可切出正前方的小球;或拍面倾斜45°,切出对方反手的小球;

    动作核心要义:判断对面高球还是小球选择不同应对策略,如果小球高点已经抢了还未击到球,多半是球没有达到发球线;

    (9)扣杀——练习方式和高远球相同,四步走,但击球点由原先的高点靠后转为前方水平面45°位置,在击球瞬间小臂加速,手腕向外微微翻转,提升扣球的杀伤力;

    (10)跳扣杀——分为两个部分,手上动作参照扣杀,步伐分两个动作:

    1)步伐准备:判断球的行走轨迹和击球点,迅速调整步伐至相应的起跳点,伪T字步,重心在右脚,左脚踮起脚尖着地;
    2)起跳:右脚迅速发力,微曲起跳,手臂顺势挥拍,挥拍结束后左脚转移至右脚的位置,右脚最后蹬地;

    动作核心要义:判断球的轨迹在球还未过网的时候就应当已经完成,球过网就是步伐移动到相应点的时间,这个对普通人要求更高的反应能力;

    (11)移动后场左右高远球——分为三个部分:

    1)准备:左脚在后,右脚在右前一点,整个身体呈现一触即发的状态,右手握拍拍杆几乎垂直地面;
    2)右后场:起势跳,以左脚为轴心蹬转,右脚带动身体旋转45°,并步跑,第一步大步跳到后场,第二步小步调整位置到最好的击球点,选择击球方式击球;
    2)左后场:起势跳,以左脚为轴心蹬转,右脚带动身体旋转135°,并步跑,第一步大步跳到后场,第二步小步调整位置到最好的击球点,选择击球方式击球;

    动作核心要义:蹬转的时候要凌厉迅速,不然很容易慢半拍,球接的非常不舒服;

    (12)反拍高远球——练习分为三个动作:

    1)准备:右脚在右前方,背对着网面且平行,更换握拍方式为反手握拍,将手指放在左肩前面15CM距离,拍面与网面平行;
    2)挥拍:逆时针旋转拍面,球拍下垂,手腕旋转背面对着眼睛,呈现一个看手表的姿势,手肘顶起,右腿膝盖自然弯曲;
    3)击球:待到羽毛球即将到达击球点的时候,整个手臂迅速甩起,击球点之前小臂迅速加速,击球瞬间把球击飞,最终停到竖直位置之后一点;

    整个连贯动作:像摇塞子一样反拍高远的手臂过程就是这样,加上右腿的伸直到屈膝,又有点像打太极,流畅自然最后挥拍加速打出去;

    4 收尾动作:
    蛙跳(半场来回2组)——鸭子步(半场来回2组)——平板支撑(90s)——仰卧起坐(20个)——双摇(连续一分钟);

    5 课后练习
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