孩子的生长发育，除了心智的发展，身体素质的锻炼也是必不可少的。
10岁前的每次体检，卫生部门也会检测孩子的大运动能力发展情况。家长要利用测试结果对宝宝进行有针对性的干预训练。
然而，在众多的运动技能中，有一种行为让家长很头疼，但对孩子的发展却很重要，那就是投掷。
“扔东西”是孩子对身体潜能的探索
2岁左右，大部分孩子都能学会扔东西，有一段时间孩子特别喜欢一直这样。其实家长也没必要过分阻止。某种程度上，这是孩子对自己身体潜能的探索。
但扔东西只是一个简单的动作，并没有标准的“技术规范”。3岁前后，家长需要给孩子针对性的练习，让孩子真正掌握投掷的要领，而不是仅仅满足于把东西扔出去。
在这个训练过程中，对孩子肌肉群的发展和整体协调性的促进有很大的帮助。
投掷训练让孩子对自己的身体更有信心。他们应该在3岁之前基本掌握这项技能。投掷可以促进儿童全身动作的协调。它要求孩子利用上臂力量投掷物体，产生抛物线。
投掷作为儿童必须掌握的一项运动技能，一般在2-3岁时掌握。随着年龄的增长，孩子扔的物体会越来越多，从最初的塑料球到沙袋、篮球、足球等等。
在投掷过程中，不仅可以训练孩子肌肉群的发育，使孩子对自己的身体充满信心，提高自我认同感，还可以促进孩子的手眼协调能力、平衡能力和感觉统合能力。
3岁之前的孩子，应该基本掌握投掷技巧。
所以让孩子学会扔，在日常生活中有意识地加强训练，对宝宝的身体发育是非常有益的。
一般来说，儿童投掷能力的发展遵循以下规律：
在孩子在3岁之前一般已学会简单的投掷动作。,期间经过简单的指导和良好的练习，在4-5岁，投掷能力会有较好的发展。,6岁左右，投掷能力发展迅速。,和多数幼儿已能掌握传球、接球拍球、肩上投掷等常用动作,期间，他的动作相对协调，能够熟练地掌握踢腿、转身和摆动，投掷的距离和准确性都有显著提高。2-4岁在整个幼儿期，男孩的投掷能力明显高于女孩。的投掷训练主要有两种。不要总是用一只手练习。对于孩子的投掷训练，家长要遵循发展规律，循序渐进地进行。一般来说，孩子应该先掌握投掷距离的技巧，然后再训练准确的动作。
远投和准投是练习投掷的主要动作。
1、投远
远抛，顾名思义就是让孩子用上臂投掷物体，以距离的远近来判断动作的力度和掌握程度。
在这个过程中，最重要的是摆臂和摆腕。一般来说，投掷速度越快，角度越大，投掷时间越晚，角度越小，动作不协调会导致投掷距离越近。
所以，只有调控好拍摄时间，才能达到理想的拍摄角度。所以在这个过程中，家长要学会让孩子注意手臂的摆动和转体动作。
2、掷准
准确性是要求孩子在指定的距离和位置投掷物体。
动作的准确不仅取决于上臂肌肉，还取决于孩子的视觉能力、判断能力和力量控制。因此，射击动作的发展必须以射击距离为基础。
很多家长认为投篮是一种复合能力，可以同时训练投掷动作，不利于孩子身体发育。
值得注意的是，在训练孩子做这两种动作时，家长需要引导孩子进行双手训练，套路手不要一直练，否则会影响孩子左右肢体的平衡发展。
自己练习这三个动作，让孩子逐渐学会投掷技巧。投掷练习的形式很多，家长可以选择不同的方式让孩子掌握基本动作。让宝宝练习动作要领，同时有更强的控制感
在进行这种训练时，1、举手投的一些孩子可能会在训练开始时蹲下后把球扔出去。这是因为孩子还没有协调好，家长要示范好，不要太着急。当你举手的时候，父母要教孩子学会分解动作：蹲下-升起-投出。
=足球三人传接训练,足球三人传接球跑位示意图4.jpg”>“举手投”动作分解
2、捧手投
捧手投要求小孩将物体捧在肚子前方，使用双手将物体向前掷出。
这个动作不需要孩子蹲下，动作难度较小，适合女生做练习。捧球扔出去时，不要让小孩一直朝下方掷出，要鼓励儿童使用力量尽量从上方投；在训练过程中可画出一个目标线，鼓励孩子将球掷得更远。
“捧手投”动作分解
3、单手投
单手投要求儿童使用一只手臂将球体掷出，更加侧重动作的连贯性。
由于单手投对力量、协调性的要求更高，因此需在举手投等双手投掷动作掌握后再进行练习。在单手投练习时，要将动作分解练习：侧身-迈腿-转体-投掷。在练习这个动作时，家长需根据孩子身体情况，选取质量适中的球体，否则易对孩子造成伤害。
“单手投”动作分解
多人投掷竞技性强，家庭游戏促进亲子关系
当孩子通过单人练习，对投远动作练习熟悉后，就可以利用家庭游戏的方式来练习投准技能了。
1、滚接球
父母首先向孩子介绍动作要领，爸爸和妈妈可以先试玩一次，给孩子进行示范。滚接时要让孩子蹲下将球沿地面滑向对方，注意教会孩子用力量球体运动方向。待两人一组练习熟练后，就可以让更多的家长成员参与进来按照图示进行滚接练习。
“滚接球”游戏示意图
2、传接球
父母先和孩子单独练习传接球动作，教会孩子如何按照既定方向传球，并能接住对方来球。掌握传接技能后，可以让孩子站中间，其他家庭成员围成圈，依次和孩子完成传接动作。若孩子已满5岁，掌握一定的逻辑思维能力，可按照姓名、数字等规律决定传接顺序。
“传接球”游戏示意图
3、命中球
命中球主要练习投准动作，父母可以选择筐子、木质盒作为容器，让孩子练习。家庭成员较多时，可以分两队，用乒乓球在指定地点投入篮筐，最终以投入框中球数分胜负。孩子逐渐掌握动作要领后，可增加游戏难度，如增大投掷距离，缩小容器体积等。
“命中球”游戏示意图
