篮球比赛,篮球向前跑后退跑技术

什么是马来步?简单来说就是后场架空区常见的后退。很少用在正手区。为了防止反手回球质量不高,或者直接转守为攻,可以选择使用马来步伐。

  技术介绍:(惯用右手的选手)先退右脚,再退左脚(伴随着在地上起跳),惯用左手的选手反其道而行之。它的特点是比侧身后退更快更有效率,让对手措手不及。

  简介:1.预先准备,左脚后撇

  左脚斜向后撇

  同时上肢左转,左脚脚尖朝向左网柱。左肩面对后场反手角。

  2.跳跃式步伐:左、左、右(急转)!

  从左脚跳,再从左脚跳到左边。

  起跳时,左脚上肢向右转100 -120度,左脚面向右网柱,右肩冲回发球线。

  3.转向,向右,看球!

  继续转向你的右脚。看球!

  4.跳起击球,上肢侧弯,右肩在前!击球点:头左侧!

  右脚稳稳起跳,起跳后击球。

  肩膀前倾,击球时上肢或多或少向左倾斜。

  击球点可以比图中所示的更靠左。

  完整的动作图

  篮球比赛,篮球向前跑后退跑技术

  背对中心图演示图

  篮球比赛,篮球向前跑后退跑技术

  

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