1.Crossover
Crossover 可不只是换手运球而已,这样绝对没有效果。好的 Crossover 是要让对手以为你要往那个方向切入,之后快速拉回来把人晃开。
在练习 Crossover 时,你可以做不同的组合,比如快速胯下运球后Crossover,不管前面做多少动作,记得最后往反方向拉回幅度要够大。
2.后撤步
后撤步不只是为了投篮,你也可以用后撤步变速运球,运球的同时往后撤步来拉开距离。
如果你的投篮力量不足,建议撤步的幅度无需太大,只要撤步出空间即可。
3.转身运球
利用身体和非运球手隔离防守人,前脚做轴旋转,动作流畅自然,快速推进的过程中结合转身动作,轻易把防守人甩在身后。但要注意转身的方向要接近篮筐,且尽量不忘人多的一侧转身。
4.急停回拉
当你全速往前突破时,瞬间的往后拉球就能创造空间。
压低重心全速前进,拉球的动作动作可以用跨下运球、背后运球、体前换手运球。注意力量和重心的控制,别把自己个晃倒了。
5.In & Out 运球
用单手大幅度的运球,能够在瞬间获得切入空间。
在做 In & Out 运球时,最重要的是脚步变换,如快速的往左踏之后再全速往右前进。
晃人动作番外篇之包学包会
如果以上5个动作你觉得太难,那下面这个绝对可以包学包会,就是有点费钱啊哈!