美式橄榄球的规则和计分方式如下：
1. 每队各11名场上队员。比赛分4节，各15分钟。以最终得分决出胜负。
2. 场地从中间分开，进攻和防守各占一半。进攻方朝防守方的端区推进。端区在对方场地最后方，即得分区。进攻方把球带到端区，或者传到端区，即得分。
3. 朝对方场地推进时，每轮至少要推进10码。作为进攻方，每轮最多有4次机会，如果进攻方前3次都没有完成10码推进，第4次可以选择任意球得分，射进球门可得3分。如果进攻方这一轮推进不了10码，那就改成对方来进攻，自己变成防守一方。
4. 计分方式：美式橄榄球共有三种得分方式，分别是达阵得分、任意球得分和安全分。达阵得6分，任意球射中得3分，安全分为2分。在完成达阵得分后的一方可选择1分或者2分的附加得分，如果选择再完成一次达阵则可得2分附加分，直接射任意球则只能得1分的附加分。
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