羽毛球零基础入门攻略(小白如何能打好羽毛球)

欢迎来了解我们的羽毛球训练,一篇文章,很难帮助学员了解一名教练,今年我们采取问答的方式,摒弃伪文青的所谓书写执着,直截了当的阐明几个最被提起的问题,以吸引学员前来试训。

羽毛球零基础入门攻略(小白如何能打好羽毛球)

问题一


羽毛球怎么练?

回答:对于这个宽泛的提问,我们希望给出具体的回答:

从羽毛球的整体系统来讲:羽毛球场地粗略分为前、中、后,三个区域,每个区域有大约三个位置,羽毛球对抗中的“随机性”,只是这些区域位置的两两组合,即九个区域线路。如同考驾照,让身体“背”住这九个线路即可


训练有以下三个过程,

第一是从分解到组合,将复杂的动作抽取核心,进行学习,然后递加辅助、协调动作,从而完整掌握,大大降低学习难度;

第二是组合由固定到随机,即从训练走向实战的过程;

第三是被动到主动,前期的训练,目标是学员规范地击球,需要让学员打得舒服,不艰难,是充分准备后的被动击球;而后则需要主动抢球,预判,加速主动出击

问题二


羽毛球练多久?

回答:训练周期=训练目标➗单课容量

单课容量:即一节课中,最大限度掌握的技术总量:这与学员的体能,身体素质高度正相关,也与教练的训练内容,教学质量有着直接因果关系。

根据经验,学员普遍提出的“打球要有回合数,别扫兴”,这个目标,需要约15-25个小时的训练。

问题三


凭什么在我这里训练?

回答:我和学员们,创造了些远高出行业水平的数据

学员训练周期:超过9年的6人,9-5年的12人,2-5年的22人,超过80%的学员会至少训练1年

学有所获,是保持学习的最强动力

学员战绩:在球馆级别以上比赛中,获得前三的7人;考取教练证书的,2人

学员赢,教练才算赢;学员输,教练赢再多也没用

问题四


为什么要找教练?

合格的教练,应该帮助学员节省时间,杜绝在错误的路上努力狂奔。

问题五


羽毛球梯级目标

脱贫目标:杜绝危险动作,避免运动受伤,在自己的羽毛球圈成为主力

小康目标:超越身边球友,敢于去陌生群交流挑战,并维持五五开的战绩

富足目标:活跃在多个羽毛球群,一年至少两次,在群内比赛中进入前四

富裕目标:能带领贫困球友闯荡江湖,实现共同致富,至少在群一级比赛中夺冠

富强目标:能组织率领队伍,参加各类商业赞助类比赛,并小组出线

富豪目标:能上场协助队伍,在官方级(由省级协会或政府单位参与)比赛中,取得至少一场胜利

最后


作为一个收费服务,我还希望能提供一个,更为纯粹的羽毛球圈,提供一种生活方式:

它应该自由且自律,它应该自主也自信

在充满纷扰的现代社会,在万千熙攘的不确定性中——你,应该成为时间的主人

或为了健康

或为了志趣

或为增加一点,对人生的掌控感。

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