打乒乓球，如果很难，其实很容易上手；如果很容易，还有很多细节需要注意。如果你也有同感，那很可能是你没有注意到最基本的技术细节。不是手的问题，不是脚的问题，是眼睛的问题，也就是俗称的盯着球看！
盯球绝非可有可无
为什么这么说？我有深刻的亲身经历。我用双面弧形球拍打球。我以前打球的时候，对方的球来了，我就立刻做出回击的动作，完全不盯着球看。我只是跟着感觉走，而且是“速战速决”的打法。
但这种“快”不代表我能预测快，出手快，上升期击球快，回球快。反之，一点好处都没有。它造成的后果是：一是回球不稳，因为你不盯着球，球是模糊球，来球快时非常容易漏球；第二，因为不盯着球，所以当球来的时候，会立刻做出一个动作，经常会习惯性的转动手腕或者用前臂打球。前臂经常僵硬，你的肩膀经常翘起来。如果铅球打完的时候前臂僵硬，那你下一杆的顺序肯定是错的，你就别指望有什么高质量的回球了。
盯球的两大好处
打球应该是一件很轻松的事情，尤其是弧圈球，大肢带动小肢发力，大肢负责创造稳定的击球弧线，小肢调节传递这个弧线。这种发力方式使得盯球成为可能，而盯球是帮助和提高其稳定性的当务之急。
盯着球看的好处主要体现在两个方面：一是可以为你赢得一点点引拍击球的宝贵时间。不盯着球看的人，往往是在球刚飞过球网还没落地或刚落地的时候击球。盯着球的人，可以盯着球落地，弹跳。这两次是一前一后，间隔很小。但是，就因为这么简单的时间差，盯着球的人会转身，从容地领着球拍去击球。第二，盯着球会大大提高击球的稳定性。只要注意观察，不盯着球的人往往球一来就回击，而盯着球的人在完成领先动作后击球前会有短暂的停顿。请注意，这个停顿非常短暂，但非常重要。
那么，这种停顿是怎么发生的呢？答案是：如果你的眼睛一直盯着球，你会很容易创造出这种停顿，你会很容易打出有节奏感的球。你会很会看球，会从模糊粗放的击球变成精细有节奏的击球。
如何盯球
一：盯着球就是要睁大眼睛。我们的视力是由眼睛调节的。我们靠转头是追不上快速移动的乒乓球的。我们只需要随着转身引拍的过程，自然而然的转头。
二：盯着球的时间段。盯球主要涉及两个时期：一是击球瞬间对手要盯着球，以此判断球的性质；第二，是来球弹离台面的时间段。这个时间段盯着来球很重要，但是你的球拍打过来的时候没必要盯着来球。
盯球的两个时间段
对手击球时要盯住球，我们击球前也要盯住球。盯着球看和普通看球不一样。盯着看是为了看得仔细，看得清楚，或者是把目光集中在球上。击球的瞬间，对手必须盯着球，结合声音和对手的动作来判断来球的性质、方向和落点，这是大多数球友都知道的。击球前我们还是要盯着球。这个时间段就是铅球即将结束、已经结束、准备击球或者已经开始用力击球的时刻。
要张弛有度，能紧能松
盯着球不是全职，是跳。对手要盯着击球的瞬间。此时的他，眼神紧绷，专注；球飞过球网的时候不要盯着看，眼睛是放松的；击球前凝视，眼神紧张；当球飞回到对方的桌上时，你放松你的
如果击球时对方盯着，传来的球飞过了球网，那就说明真正到了盯的时候，你就没法盯了——眼睛酸了，受不了了，眼睛跟不上球了。特别是对于快球，要学会盯住球，让眼睛跳跃，快速转换焦点。那些习惯在球飞过球网时盯着来球看，而击球时不盯着来球看的球员，多半会和来球擦肩而过，或者有一个共同的反应——“紧张地架着肩膀”。
击球前盯球的两个细节
击球前，我们盯着球的时间段，是领先球拍即将结束、已经结束、准备击球、或者已经开始用力击球的瞬间。注意这里的“开始发力击球”强调的是“开始发力击球”的瞬间，而不是球拍击球的时候。也就是说，我们绝对不用死死盯着，直到球拍碰到来球。因为在领先击球结束盯着球看之后，在用力击球之前，我们立刻并且已经不得不用眼角注意对方的动态，注意对方的位置和可能的移动方向，从而决定如何回球和在哪里落地。
还有一个细节是：对于刚学会盯球，身体和眼睛并没有真正协调的球友来说，击球前盯球有时会让他们失去身体。
体僵硬，或是失去最佳的击球时间――光顾着盯球，忘了作动作了，比如以前的我。那么就不要再老想着盯球这个概念了，不要为了盯球而盯球，我们换一种方式吧――确认击球点。也就是说，在我们引拍结束，准备发力击球前，确认一下击球点。对于两面反胶弧圈打法的朋友们来说，由下旋转上旋主动上手，或是上旋球相持时，发力击球前用眼睛捕捉住来球，确认一下击球点――来球的中上部，这样我们自然而然就已经盯球，也必然会提高回球的稳定性。
