未分类
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晨跑和夜跑那种好？（早上跑步和晚上跑步，究竟哪个更好？）
跑步是锻炼项目的一种，如果可以适当去跑步，下肢血液循环速度加快，又可以带动上半身活动起来，热量消耗得多，新陈代谢速度加快，好处显而易见。不过，不同时间跑步效果不一样，有的人习惯早上跑步，有的人经常夜间跑步。究竟这两个时间段去跑步哪一个更好呢？下面来展开分析。
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早起跑步对身体好吗？（坚持早起跑步有什么意义？）
现在越来越多的人的身体出现了疾病，从而人们对于健康生活越来越重视，大家都开始了一种饮食加运动相结合的健康生活方式。在许多运动方式中符合人们口味的就是早上跑步。
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如何减掉肚子上的赘肉？（睡前饭后的几个动作让你告别肚囊小肉肉）
随着生活水平提高，不论过不过年过节，平时吃的也很好，吃完饭，还有各式各样的水果点心。特别过年期间，不论自己家还是亲戚家，都准备了各式各样的美味佳肴，不吃吧，显然不尊重。往往客气的还往碗里夹，显然得吃掉。
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12项体能测试是什么？（健身爱好者的12项体能测试，看看你能达标吗？）
本文的健身水平的测试不是对健身爱好者身体的健康检查，虽然，没有身体质量指数的标准和对身体尺寸的测量，但会对健身爱好者进行功能方面的测试，让你自已评估自己的健身水平。要知道，健身训练不应该只是力量水平的提升，还应该是肌肉发达、身体敏捷和灵活，心肺功能正常，它不但能丰富你的生活方式，还能让你在各方面都有不错的表现。下面是健身爱好者的健身水平的12项基本测试，看看你都达标了吗？
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健身房常见的体育器材该如何用？（12种健身房常用器械器材的名称和用法）
想当初我第一次走进健身房时的反应是：这个大铁架子看上去很厉害的样子？叫什么来着？我这样用对不对啊？坐那发力的那哥们，这也太厉害了吧？
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10公里应该如何训练？（跑者运用好10公里4种练法）
在大众跑者的跑步训练中，跑10公里是一个相当普遍的训练量，10公里左右有一定的量和强度的刺激，同时又不会耗时过长体力消耗过大，所以10公里成为很多跑者日常训练的常见跑量。
