大家好，今天我们分享如何成为阿诺德那样的边后卫。希望你喜欢！
今天，我们将分析世界足坛最好的后卫之一，利物浦的特伦特亚历山大阿诺。我们会用比赛中的例子告诉你他的比赛决策背后的所有概念，我也会引用一些其他伟大后卫的例子，让视频尽可能全面，从而让你的整体比赛变得更好，成为更好的足球运动员和优秀的后卫。最后会附上一些建议，随时参考。让我们现在开始：
边后卫的角色：
一个世界顶级的边后卫，不仅要有中后卫和中场那么好的防守，还要有边锋那么出色的进攻和跑动能力。这是球场上最难的位置，要求球员是球队中最好的球员之一。
图1-出色的防守
这个位置可能值得玩味，因为它不仅能让你向前跑动帮助球队进攻，还要求你在丢球权时快速防守，防止反击。虽然这不是一件容易的事情，但是远远不够，因为边后卫的职责清单里还有很多内容。
图2-大量的责任
对于一个边后卫来说，他需要有良好的运动能力，优秀的决策能力，优秀的纪律性，冷静，与身边球员良好的沟通。
像卡洛斯、卡福、阿尔维斯、拉姆这些传奇人物都踢过这个位置，都是自己的运动员，能力出众。
图3-优秀运动员
从一些顶级边后卫的热力图可以看出，边后卫对一支球队的潜在影响是巨大的。这是这个职位如此重要的另一个原因。
图4-活动热图
就阿诺德而言，他可以说是这个位置上最好的球员。上赛季，他的助攻数在英超排名第二，仅次于德布劳内。
紧随这两人之后的是利物浦的“另一个”边后卫安德鲁罗伯特森。这样的统计数据显示了防守队员在现代比赛中的重要性。近年来，利物浦一直是从后卫身上获益最多的球队。
图5-助攻排名
我们还可以从阿诺德和德布劳恩的热图中看到一个惊人的发现。他们如此相似，都是从右翼起步，在右翼发挥了重要作用。
图6-惊人相似的热图
与其他顶级边后卫相比，阿诺德的场均关键传球和拦截数据是最高的，他在其他领域的表现也很出色，比如对抗、平均传球准确率、精准传球和长传等。
图7-良好的数据
正确的防守姿态：
下面是今天最重要的内容，就是正确的防守姿势和1v1位置选择。如果我们想从教学中学到东西，那么接下来的事情就是，因为这是防守中最基本的内容。
看图中阿诺德的防守。他侧身向前，脚趾始终着地。这个站位不仅能让他快速改变方向，还能让他对前锋的快速转身做出反应。同时也有助于迫使进攻方侧身发展。
图8-强制向侧面发展
显然，这并不是阿诺德独有的。在这里，比萨卡也使用同样的方法。这是一个非常基础的技能，几乎所有的防守队员都这么做。
这背后的逻辑是把自己放在球门和前锋之间，以限制进攻者的机动性。我们肯定不希望攻击者插队，这应该是我们最担心的。
图9-限制移动性
我们要尽可能的限制进攻者的空间，必要的时候可以推他。看看阿诺德是怎么把阿里逼到边线的。
边锋的空间越小越好，特别是如果他比我们快。如果我们赢不了他，就把球从他手里拿走。
身上抢下来，或者限制他的选择，让他几乎不能影响比赛。
图10-推向边线
不要让边锋内切，因为这可能会给他带来一个清晰的射门机会或者一个轻松的传中。在欧冠利物浦对阵曼城的四分之一决赛中，阿诺德在整场比赛中都控制住了状态良好的斯特林。
图11-控制了斯特林
侧身防守的姿态尤其在边线附近非常好用，因为它可以让我们快速反应，还能避免不必要的转身。甚至可以这个区域控制多个对手，但是，在使用此方法时，有几件事必须牢记。
首先，始终确保侧身姿势是相对于球而不是人，如果你把注意力放在人而不是球上，那么我们的一侧会暴露出来，防守变得困难。第二，侧身姿势并不是在所有地方有效。
图12-侧身对球
当我们接近本方球门，例如，在禁区内，侧身防守就不是明智之举，这是因为我们会失去很多横向控制。对手只需要一个假动作，制造一个缝隙就可以完成一次射门。我们的队友也几乎无法及时作出反应。，
图13-失去控制
但是，如果进攻队员是在边线附近摆脱我们，我们的中后卫和后腰仍然可以尝试继续减少他对比赛的影响。
图14-继续施加影响
所以，在禁区里要和进攻队员保持面对面，因为无论是内切还是进一步的向上移动都是非常危险的。
利用边线：
我们必须记住，防守时边线就是我们的队友，如果我们能把对手逼到边线，就相当于我们和数百个队友在一起战斗。
因为，一旦球出界，我们就会重获球权，边锋内切的机会也不会存在，这也意味着他们不能采取套边插上进攻战术。
图15-不能套边
在边线附近的边锋传中时也会面临困难，因为大多数边锋在传中之前会向内侧触一下球再传。尤其是在低级别的联赛中，这种较长距离的传球意味着低质量的传中。尽可能的利用边线，尽量减少对方边锋甚至后卫的喘息空间。
位置：
在现代足球中，考虑到对手的压迫，后卫是最脆弱的位置之一。有时，甚至在球传给边后卫时，是对方开始压迫的信号，例如，瓜迪奥拉的曼城就有几个这样的应用场景，边线逻辑在这里也适用，但现在会对我们不利，这点我们需要明白。
图16-被压迫的开始
为了有效的抵抗对方的压迫就需要良好的第一脚触球和传球，但这对任何位置来说都是正确的，对吗？然而，对边后卫来说，传球的选择却非常有限。
在一个标准的433阵型中，后卫可以选择的短传方案一般有以下几个–离你最近的中卫、你的门将、中场和边锋。你要明白，组织指挥不是你的工作–所以不要强求。
图17-回传门将
如果我们不能向前踢也没关系。不要犹豫把球传给我们的中卫甚至是我们的门将，如果需要的话，我们也可以直接将球解围出去，这总比丢球后再费劲夺回球权好的多。
有时候，可能会出现这样的情况：当我们觉得对方的压力太大，很难将球传给任何人，或者我们的球队已经赢了，我们只是想在比赛的最后10分钟获得一个任意球。
然后，我们可以尝试赢得犯规。等待前锋的身体接触后，顺势倒地，这也是化解压迫的一种方式；虽然显得有点不那么光彩。
移动-选位
当我们的球队控球时，我们必须考虑几个因素，然后再决定在组织阶段如何选位。首先，问自己这个问题，对方球队是在压迫我们还是在切断传球线路。
如果对手覆盖了传球通道，我们拿球时就有更多的时间思考并做出最好的决定。如果向前的所有角度都被覆盖了，就把球传回去，这不需要动什么脑筋。如果我们的技术很全面，也可以通过进攻转移将球转换到场地另一侧的边锋或者中场。
图18-压迫方式
一旦对手压迫，请观察他们的阵型是否过于狭窄或者全部倒向一边，也就是说，对手是习惯集中在球场中间还是都在有球一侧。
一般来说，球队都更喜欢后者。在这种情况下，我们会被自动压制在边线，而且我们的传球通道也大部分都被覆盖，除此之外，前锋们也正迅速向我们逼近。
图19-传球选择
在这种情况下，最好的选择是将球传给你的中卫或者门将。在对手逼抢范围比较小的情况下，你可以传球给边锋，或者中场球员，当然门将的选择永远存在。
场地：
还要考虑的另一件事情是，场地有多宽，边锋的踢法是什么样？尽管前者通常仅适用于较低级别，但仍然是重要的考虑因素。在狭窄的球场上，我们要紧贴边线，以便最大限度地扩大你和队友的可用空间。
图20-场地多宽
但这意味着很难利用我们的边锋，因为传球通道很容易被覆盖，在更宽的场地上，我们可以内收一点来找到我们的边锋，所以，一定要利用好它。
进攻时，边后卫的位置必须提的很高，为了可以后插上，我们的边锋必须内收，这样才能有更多的空间给我们。
图21-后卫压上
这是一个典型的阿诺德插上的例子，萨拉赫在内线，为阿诺德创造了大量的空间，为队友创造了一个高位轻松传球的选择。
图22-传球选择
不仅如此，我们还应该为我们中场队员的长传做好准备。在传球的同时也要跑动，以下是皇马的卡瓦哈尔的一个例子，他知道克罗斯喜欢不断的进攻转移。两人十分默契，卡瓦哈尔几乎在克罗斯接球后就开始跑动。克罗斯用一个完美的长传切换了进攻方向，卡瓦哈尔现在可以轻松接球，获得得分机会。
图23-卡瓦哈尔
如果我们确保与中场球员之间能保持清晰沟通，并且愿意每次都进行这些跑动，我们也一定可以在比赛中实现它。一旦传球，我们可以在空间内接球，然后传中，或者短传和队友保持控球。
虽然传中是一个只有通过练习才能掌握的技能，但这里想说的是，如果我们先向内一下触球，传中会比较容易，因为臀部的运动比较自然。
这样一来，由于我们总是以同样的方法传中，随着时间的推移，我们就将那些完美传中发展成肌肉记忆。
图24-完美传中
然而，我们也不要只会一招，看看早点传中能否改变点什么，或者时不时假装传中。如果我们的队友一名中场喜欢延迟进入禁区，那么尝试和他一起练习倒三角传中，我们都知道阿尔巴和梅西的连线有多致命。几乎可以肯定的是，阿尔巴会传给延迟进入禁区的梅西，但仍然防不胜防。
沟通是关键-了解我们队友的踢球风格总是能帮助我们做出最好的决定。如果没有适当的计划和相互了解，我们的任何努力都不会帮助我们的球队。
战术犯规：
战术犯规是一个很少被谈论的话题，它的要点是，作为一名后卫，除非真的很必要，否则我们不应战术犯规。当我们的球队以3:0领先时，为此得到一个黄牌很愚蠢，但当我们的球队比分胶着，仅仅1:0领先，用战术犯规阻止一次进攻就是巨大的收益。
图25-战术犯规
如果我们的前锋总能替我们做这些脏活累活，那当然就更好了。事实上，本赛季英超犯规最多的三名球员中，有两名是前锋，虽然瓜帅从不承认这一点，但曼城确实经常利用这一点。这是比赛的一部分，我们必须这样做才能更好的赢得比赛。
图26-曼城的战术犯规
边线球：
通常掷边线球由边后卫负责，原因很简单，中场需要站住中路，边锋接球的位置更好，他可以接球直接传出渗透球或者回传做给边后卫传中。
图27-边线球方法
阿贾克斯和巴萨的传奇人物克鲁伊夫曾经说过，他总是掷界外球，因为当他拿回球时，这会让他成为唯一没有盯防的球员。
图28-克鲁伊夫
这是一个很好的方法，现在的阿诺德的各项技术非常好，在利物浦他已经被分配主罚角球，我们也可以发现他在主罚任意球，无疑，他是一个很全面的球员。
建议：
我们已经到了文章的最后，下面是我们文章开始提到的一些小建议。请注意，这些都是我们无论何时上场，甚至是在训练课上都必须展示的东西。
整场比赛跑动的耐力，加上出色的速度，最好的边后卫几乎都是伟大的运动员，所以这是我们应该不断努力的地方。
频繁的插上和提供好的传中-只要把球传到我们的前锋头上，就足以吸引一些注意力。他是否进球并不重要。我们的工作就是把球传给他，每一次都是如此。
防守稳固，选位合理，不丢球，随着比赛的进行，在防守中要始终保持硬度和最佳选位，因为一旦丢球是不可原谅的。如果我们没有获得任何上场时间，那就继续按要求做。
这一切并不容易，但如果我们的球队和我们在比赛时遇到了一个特别的问题，找出它，并努力把它变成我们的强项。
我们还应该始终努力让自己变得更加灵活，如果我们既可以打左后卫，也可以打右后卫，甚至在比赛胶着球队需要取胜的时刻，我们可以顶替一名边锋，那么我们就变得更加重要了。
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