打篮球不会左手运球怎么办？
这3个适合新手的弱侧手训练方法
让你的弱侧手运球水平快速提升！
很多兄弟经常遇到这个问题，
左手运球非常不灵活，
即使你没有被打扰，你也会掉球，犯错。
你有同样的问题吗？
实际上
左手运球不灵活大致有三个原因：
一是发力习惯，
二是球的控制力，
三是手脚协同。
今天熟练君就针对以上三个问题进行解答。
为每个人制造了一个问题，
保姆级左手运球训练方法
这个视频非常枯燥，
记住一键三通！
并且分享给不会左手运球的兄弟们。
首先是左手发力习惯训练。
许多人用右手运球，
左手轻轻运球。
其实不是左手没力气，
我不习惯用左手击球，
我没有养成运球的习惯，
有力气也算不出来。
如何改善？
原地大力练习运球。
先站稳！
双脚保持平行，略宽于肩膀，臀部和膝盖弯曲。
让你最好的朋友轻轻地推你的肩膀，
如果你还能保持良好的平衡，
开始训练。
第一步，左手高运球
尽你所能使用更多的力量，
用力击球，
让球至少弹跳到肩膀的高度，
此时，你的整个手臂都需要参与努力，大臂，
动动你的小胳膊。
注意大力击球时，
确保球粘在你手上，
也就是说，当你的手碰到球时，
让你的手跟着球走一段距离。
而不是击球。
让球在反向力的作用下向下运动，
运球这么厉害是控制不了球的。
第二步，左手竖直运球
让球落在你的脚趾上，
还要大力运球使球反弹，
但同时你要把球的高度限制在腰部和臀部。
降低重心，
试着加快网拍的速度，
注意：保持肘部位置相对固定，
只需移动前臂来吸附球。
最后一步，高低运球结合。
完成一组高运球，
紧接着压低高度做低运球，
这个动作非常累人。
刚练左手，
技巧君不建议你一开始就各种控球训练，
先学走再学跑，
把有力度地拍球练熟，
养成发力习惯再进行下一步！
锻炼对球的控制力，
可以快速提升你的运球能力。
咱们上面
已经熟练了直上直下地大力拍球，
但想要完成在实际比赛中眼花缭乱的运球，
那么咱们还需要锻炼
左手控制球朝不同方向运动的能力。
怎么练呢？
从不同角度，不同位置去拍球，
去增强弱侧手对球的控制力。
你可以像这样用两个球，
随意拍球尝试控制球不远离身体，
先热热身。
接下来，
技巧君推荐你一个非常好的控球训练方法
――V字运球。
先是左右v字运球，
同样要保持有力量地运，
先让手肘的位置相对固定，
只动小臂做。
紧接着加大幅度，左右大V字运球：
整只手臂都动起来，左右拍球。
左右练完练前后，这个稍微有点难，
前后V字运球，同样先小幅度。
然后加大幅度，
让整只手臂动起来，前后大V字运球。
当你熟练从各个角度控制球后，
可以尝试绕桩控球，
随便找个障碍物，矿泉水瓶，
篮球，甚至把鞋脱了都行。
开始划圈运球绕桩，
这个训练能很好地锻炼左手的灵活性，
提升你的控球能力，
练好之后，左手控球基本就不会丢球了。
但弱侧手运球的问题绝不仅限于球，
很多兄弟手脚不够协调，
互相在恰架。
今天，技巧君就来分享一个训练方法！
彻底结束你左手运球不协调的问题！
首先，跳步左手运球，
单脚跳，另一只脚向前迈步，
同时运一下球，
帮助咱们找到行进间左手运球的感觉。
第二步，
左手带球快速冲刺，
别小看它，
这个动作其实并不简单，
很多人都做不到不丢球，
不卡脚，不信你可以尝试一下。
如果你感到很别扭，
记住下面这个手脚配合的节奏：
先迈左脚，
紧接着你再向下拍球，就这样循环往复。
熟练手脚配合的节奏后，
咱们降重心，尽量提速，
迈一次左脚拍一次球。
你的脚步速度越快，
运球就要跟上这个速度。
在你手脚有较好协同能力之后，
可以结合上前面练过的v字运球，
做行进间的左手控球练习。
这时候就能随心所欲，
灵活地练起来，
你可以用喜欢的任何弱侧手控球球动作，
比如in and out，记得推球过身体中线，
右脚进行刺探。
或者胯下加左手的体前比变向，
当你能轻松完成这些的时候，
训练可以说大功告成了。
技巧君发现不少视频，
一上来就进行各种高难度左手控球训练，
有些动作甚至普通人用右手都很难完成。
但其实很多想练左手的兄弟，
是做不到像教学者那样的练习的。
所以本期技巧君，
希望从零基础的角度出发，
用尽可能简单的动作，
帮助兄弟们提升左手运球能力。
基本功扎实了，再去进阶，
切记基础不牢，地动山摇！
