篮球基础运球动作训练法(篮球运球动作要领教学)

你打了多久球呢?不论是一个月,一年还是十年,甚至你只是刚接触篮球一天的小白,你都需要持之以恒的训练来提高你的技术,正因为我们热爱篮球,所以我们才需要训练篮球技术。

今天给大家带来几种基础运球动作,熟练后可以为你铺平篮球的道路,而老手也可以练习自己不熟悉的运球,每个动作30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟,来看看吧。

篮球基础运球动作训练法(篮球运球动作要领教学)

一:原地运球

最简单基础的运球动作,一切的开端。双脚比肩稍宽,重心压低背部挺直,大力打球回弹,新手练习可以先看球训练,熟悉后就不看球练习手感。

篮球基础运球动作训练法(篮球运球动作要领教学)

二:原地V字运球

双脚比肩稍宽,压低重心,让球始终落在自己双脚斜前方,一开始练习时速度可以放慢,但一定要大力拍球,熟悉后养成不看球运球的习惯。

篮球基础运球动作训练法(篮球运球动作要领教学)

三:原地 in & out 运球

in & out 是非常实用的动作,有点类似V字运球,但 in & out 在练习,你需要用手在空中“摁”球,改变球的方向,大致呈现一个圆弧状的轨迹,是练习球感的好动作。

篮球基础运球动作训练法(篮球运球动作要领教学)

四:原地侧身V字运球

这个动作难度较大,侧身运球时,尽量来球落地点在你的脚附近,不熟悉时可以先在斜前方练习V字运球,熟悉后再将球慢慢往后移,直到侧身为止,那么赶快练起来吧。

篮球基础运球动作训练法(篮球运球动作要领教学)
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