打排球的七种好处如下：
* **改善身体形态和姿势** 。排球运动可以锻炼腿部和臀部肌肉，让身体更加健美，同时也能帮助调整姿态，让身体更挺拔。
* **缓解压力和调节情绪** 。打排球时手掌拍击球可以释放压力和负面情绪，促进放松身心，让人心情愉悦。
* **降低血压和减少发胖机会** 。打排球可以锻炼肌肉，消耗多余的能量，减少发胖机会，并且有助于降低血压。
* **提高身体灵活性和协调性** 。排球运动需要接球、跑动、扣球、防守等多种动作，可以锻炼身体的灵活性和协调性。
* **修复脊椎和改进心肺功能** 。排球运动可以帮助修复脊椎，减轻对心肺功能的压迫，提高身体的健康水平。
* **调节脾肾功能** 。排球运动中的跑动和跳起可以促进脾的造血，而适量的有氧运动则可以补充肾阳，保持身体的活力。
* **保护肝脏，释放压力，调节情绪** 。打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同时可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。
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