除了一些常见球类运动,
网球也开始逐渐大众化。
网球虽然看似简单,
但是在运动技巧上可是大有学问。
网球的基本技术
1.发球技术
发球是争取主动的方式。掌握强力、凶狠、多旋发球,可以直接得分或创造上网机会。
2.截击技术
截击球是在网球落地前进行凌空拦击,它回球速度快、力量重、威胁大。
3.高压球技术
高压球是一种在头上用扣压的动作完成的一种击球方法,它是从头的上方把球扣到对方场区。站立、后退、跳跃可根据球的高度采用高压。
4.挑高球技术
挑高球是把球向高空挑起,这是在比赛中对手占领了网前阵地、自己又无机会使球通过的情况下而使用的方法,以迫使对手退回后场。
5大技巧
01 握拍必须正确。主要握拍方式有东方式、大陆式、西方式和双手握法。不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方式,都要做到握拍的手牢牢固定,与球拍几乎成90°。
02.眼睛要集中注意力盯住球,当在对方拍下时,就要开始盯着它,判断运动的轨迹、然后开始移动身体一直盯着球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。
03 击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。
04 在球向自己一方飞来时,一边侧身,一边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。
05 双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。
其实在实践中还能发现,
打好网球的技巧还有很多,
我们除了将这些技巧应用到实践中外,
还要不断地对错误姿势进行纠正和控制,
养成正确的运动习惯。