大家好，我是季军，从今天开始，我们将为大家介绍快攻技术，以及如何防守快攻。快攻就是在对方防守不稳的情况下在防守变进攻的时候完成进攻。快攻有两种：传球快攻和运球快攻。今天，我们将学习一些运球和快攻的技术动作。
首先，整个球场向前运球
快攻是一种非常简单高效的进攻方式。从小学生比赛到高水平比赛，防守反击是非常高效的进攻配合。我给你介绍一下练习快攻的思路。首先可以练习三四次快攻上篮运球。运球越少，速度越快。运球太多也会影响推进速度。我们可以这样练习，从篮球场的一侧运球3-4次到篮筐的另一侧。
学会了单手运球，就要学会双手交替推球。快攻时要双手运球，一次向左，一次向右，调动防守者的重心，然后寻找机会突然加速超越防守。
第二，推动球改变方向
快速运球推进是单次运球快攻的基础。在学会运球和快速跑动后，可以学习变相推球，这是快攻中非常简单实用的超人动作。以左手运球为例，左手运球推进很快。一般防守快攻的时候，防守方不会是滑步防守，他会侧身跑过来追你。这时候你可以变相推球，你可以轻松的从他身边经过。
推球变相动作要领：以左手运球为例。左手运球快速接近防守者。当距离防守者两步时，左脚向前迈一步，同时重心向左倾斜，假装向左突破。落地后左脚快速反方向蹬地加速，左手快速将球推向右前方。推球宽而快，右脚快速向右一大步超越防守。
三。或既作输入又作输出
Inout是一个简单、实用、误导的技术动作。尤其是在快攻的过程中，可以很轻松的把对手震走。下面分析一下inout的动作要领。
动作要领：
首先我们要把inout想成一个推球改变方向的假动作。在推球中途改变方向时，我们会突然踢地，转动手腕改变方向。以左手运球为例。加速冲向防守者。在距离防守者两步的地方，重心突然降低，右脚向前斜45度迈出一大步。同时左手将球推向右前方，肩膀向右侧伸出，头部向右侧摆动，眼睛看向右侧。简而言之，就是用你的整个演技，让对手以为你要向右加速了。右脚着地后，快速蹬地，在手上做inout。要想做好这一点，最重要的是：动作幅度要大，爆发力要强，向内假动作时，要斜前方“攻击对手”，而不是向左或向右。如果掌握不好，可以先做原地练习。找个绳梯。如果没有绳梯，可以找一根如图的线。记住你身体的重心要越过中线。让假动作更逼真。
四、头顶绕球
头顶传球是韦德的招牌动作，在快攻推进中尤其高效。以左手为例。当对手在罚球线等你的时候，你可以向右走一步，同时左手把球放到右边，向右假动作。假装向右突破，然后快速把球举过头顶，左手完成进攻。你可以用一只手或两只手把球绕着你的头转圈。
5.慢下来，靠在防守队员身上。
在快攻的时候，我们经常会遇到很多比自己高，身体素质好的人来追防。以詹姆斯为例。我们经常可以看到他追着大帽子跑。当我们
