拳击
拳击(英语：拳击；拳击运动法语：Boxe)是一项用拳击手套进行格斗的运动，要求运动员具备力量、耐力、速度、柔韧、凶猛、协调、果断、勇敢等素质。被人们称为“艺术搏击”。两位运动员通过两个拳头的对抗，进行身体上、技术上、心理上的较量。它既有业余比赛(也叫奥林匹克拳击)，也有职业比赛。比赛的目标是获得比对手更多的分数来击败或击倒对手，结束比赛。与此同时，竞争对手应该设法避开对手的攻击。拳击运动的具体表现是两个人，戴着特制的软手套，在一个方绳围成的比赛场地内，按照一定的规则和技术要求进行攻防对抗。攻防武器只能是两个带特殊手套的拳头，攻防目标仅限于对手腰部和臀部以上的身体部位。
\”意志必须比技能更强大。\”
意志一定强于技巧。
穆罕默德阿里
为什么要进行拳击训练？
拳击是一项集轻巧、巧妙、坚硬、快速和勇敢于一身的运动。对运动员的身体素质和精神状态提出了非常高的要求。爆发力、耐力、反应缺一不可，但同时又是一项非常好用的运动。
拳击可以锻炼你身体的每一块肌肉，最大限度地发挥你的每一项身体功能，促进你的健康，塑造你的身体。
可以在训练和与对手的对抗中，提高自己的防身意识，克服恐惧心理，增强自信心，提升个人气质；
让你合法安全地“吹出所有压力”，释放工作生活带来的负面情绪，给自己充电，快速恢复状态，重返人生战场；
它可以让你结交有兴趣的朋友，拓宽你的朋友圈，在训练中与其他同学竞争。下课后，你可以有一个晚餐聚会。
(鲨鱼和石斗士户外训练)
拳击课程基本训练内容
拳击是一项系统的运动，有着复杂的技战术体系。拳击训练在鲨鱼石搏击联盟进行。前半段课程主要是基本功和技术训练，后半段会根据学员的学习水平进行战术安排和实战。在专业教练的密切讲解和指导下，学员可以科学安全地练拳，并根据自身情况选择合适的训练强度。
鲨鱼搏击联盟的拳击课程一般由三部分组成：
1.优先规范单个动作，训练学生保持重心，培养放松感，进行简单的协调训练；
2.熟练掌握简单组合动作训练、重心切换、复杂协调训练和单个动作后的条件陪练；
3.结合各种动作，加强身体记忆和意识流，安排具体战术和打法，进行自由实战。
训练常用术语
l拳法
刺拳jab\’s快速直拳在前面的手(通常是左手)
后手直拳cross\’s反手出拳(通常是右手)
摆拳swing\’s弧拳比平钩拳打得远。
勾拳hook也叫平钩。一种中短程打击拳，通常与直拳或上钩拳相结合。
上勾拳uppercut\’s上钩拳从下到上通常用来击中肋骨和下巴。
一二连击onetwo,组合拳的基本技术之一，先用手出拳，然后用手直拳。
重拳jolt用反手猛击对手。
l防守
格挡/阻挡block用胳膊等挡住了对方的进攻。
拍挡parry用手掌拍打对手的拳头或手臂，这样他就无法通过改变攻击轨迹来打击我们。
上身左右闪bob是用来避免直拳。
下潜闪身duck是用来避免头部打击或攻击对手的身体。
U型迂回闪身weave是用来避免头部打击的。
l战术动作
ng>缠抱clinch 拳手间贴近距离缠抱，使双方都无法出拳
虚晃佯攻feint
反击/迎击counter
左右换式shift/switch
前进step forward
后退retreat/pull back
训练中的注意事项
1. 注意课程时间，提前适量进食。
2. 穿着舒适的运动服或专业拳击衣物，建议自备拳套和缠手带，馆内均有公用拳套，主要供试课使用。
3. 可依据个人身体状况携带所需的矿泉水、饮料或补剂，馆内也提供部分饮品。
4. 遵守上课纪律，规范言行，尊重教练和其他学员，注意保护自身和其他学员安全。
5. 给拳击初学者的tips：学会放松，保持节奏，合理运用体力；冷静观察，少闭眼，少低头；不要只攻不守，也不要一味消极防守。
其他注意事项会由馆内工作人员和教练当面讲解。
鲨石格斗拳击教练团队
胡小涛
王玉超
段会东
林春雷
张聪
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