羽毛球背包的背法如下：
1. 我们要选择合适的背带，背带宽度要适中，最好选择带有缓冲材料的背带，这样可以减缓肩部和背部的压力。
2. 背包的尺寸也很关键。根据需求选择合适大小的背包。
3. 背包的重心也要注意。将重物放在背包最靠近背部的位置，这样重心在身体上，能够减少肩部和脊柱的负担。
4. 可以把背包斜跨在身上，而不是直接背在后面。这样能够分散重量，减轻背部负担，同时还可以让你随时抓住背包来改变背包位置。
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1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
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